决定全马破三的关键！

我想要破三！

除去年龄和身体的因素，

我相信喜爱马拉松的跑者们都希望达成这一目标。

达成这一目标，意味着你需要付出有别于常人的努力。

但由于各方面的原因，这一目标也许对于某些人来说永远无法达成。

其中很重要的一个原因就是每个人都有一个周期性极限，

这是决定全马破三的关键！

《丹尼尔斯经典跑步训练法》中说，周期性极限，

是指每个人由于某个时期的生活方式而产生的极限。

我们跑马拉松，我们不都是，

或者说大部分人都不是运动员，而是马拉松爱好者。

我们有自己的学习、工作和生活，

我们能拿出跑步的时间有限，

这也就决定了我们不可能人人实现破三这一目标。

据我所知，想要破三，相对月跑量需要400公里左右。

而且这400公里，还需要分割为多元化的训练单元。

比如马配跑、间歇跑、乳酸跑、LSD等训练和组合。

试问自己，我们除去上学、上班、日常生活外的时间，是否有足够的时间跑步呢？

所以，不是每个跑者都能破三。

我们大部分人，还是将跑步当成一项爱好就好，没必要追求全马破三的目标。