缓解幼儿的“分离焦虑”，这种新办法，让孩子健康地走向独立

悠悠今年三岁，由于父母两地分居，悠悠跟着爸爸在一个城市，妈妈则带着一岁的弟弟在另一个城市工作。周末，有时候妈妈会带着弟弟来到悠悠身边，在度过一个愉快的周末之后，妈妈又会离开，这个时候，就是悠悠最难过的时候。

她总是一边嚎啕大哭，一边紧紧地抓住妈妈的衣服不放手，嘴里叫喊着：“妈妈，不要走，你不要走。”爷爷在一旁，看见悠悠哭得可怜，便对悠悠的妈妈说，“下次走的时候，不要让悠悠看见你，你偷偷地走。”

后来，悠悠妈妈走的时候，要不就是趁悠悠睡着了，要不就让爷爷带悠悠出去转悠。

在我们身边，有很多像悠悠妈妈这样的人，为了分离时孩子不哭，一般都会采取以下三种方式：一是偷偷地走。二是用礼物贿赂孩子，说“你不要哭，等回来妈妈给你买好吃的”。三是给孩子讲大道理，实则是在给孩子施压：不出去怎么赚钱养你？不上班怎么给你买玩具？

可是，对于孩子的分离焦虑，家长这些方法真的有效吗？

可以想象，一些像悠悠这样的孩子，如果醒来没看见妈妈，就算孩子不哭，可她心里的害怕和难受，也是无法避免的，只是孩子无法用语言来表达。长此以往，孩子的心里就会缺乏安全感，严重的甚至会产生应激障碍，影响免疫力。

幼儿的分离焦虑，对孩子来说是一个重大挑战

对于一些职场妈妈，孩子两三岁了，就要返回工作岗位。或者孩子到了上幼儿园的年龄，也要离开家人，去过集体生活了。这个时候，孩子往往不适应，总是哭闹。

孩子的这种哭闹，其实就是一种“分离焦虑”。对孩子来说，他们最害怕的事，就是遭到父母的遗弃。与妈妈分离，就意味着他与妈妈的联结中断，他不确定妈妈什么时候会回来，是否就看不到妈妈了。

这种强烈的不安全感，如果没有得到及时的缓解，孩子可能会产生一些生理和心理的反应，对孩子的成长造成不利影响。

乐乐是个三岁的小男孩，在刚刚被送入幼儿园的时候，乐乐很是不适应。每次一去幼儿园，就开始哭闹。没有办法，家里人只好强行把她带到幼儿园，心想，过一段时间，孩子就会适应的。

过了一段时间，乐乐就开始发烧，最早以为是感冒，吃了感冒药就好了。可是一去幼儿园，乐乐又开始发烧。就这样持续低烧了好一段时间，去医院检查，医生说，并不是感冒引起，而是因为分离带来的应激障碍。

分离焦虑，除了引发孩子的不安全感，还可能会影响到孩子成人后的亲密关系，所以家长应该重视起来，用科学的方法来处理。

简单四步，给孩子满满的安全感

前文中的三种方法，并不能真正解决孩子的分离焦虑，要想孩子平稳度过这一“心理断乳期”，家长可以这样做：

首先，家长要摆正自己的心态，保持平和的情绪。

有位妈妈分享孩子刚上幼儿园的那会，孩子在幼儿园里哭，妈妈在幼儿园外哭。说起来是一件搞笑的事，但其实，妈妈这样的表现，会加重孩子的分离焦虑。因为妈妈的情绪会传染给他，让他产生更大的恐惧感。

所以，家长要保持平常心，孩子的分离焦虑是孩子成长过程中的一种现象，家长不必焦虑，也不必烦恼，帮助孩子平稳过度就好。

其次，对孩子做好心理建设。

比如提前告知孩子：“妈妈要去上班了，你和奶奶在家里，等妈妈上完班就会回来陪你。”

提前告知，让孩子知道你出去是去做什么了？让他知道你是会回来的，只是暂时的离开，这也是给孩子一种安全感。

第三，认同孩子的感受

有些孩子，看见妈妈出门，又哭又闹。这时妈妈不要去批评他，也不要说一些“不出去赚钱，怎么养活你？”“天天呆在家里，你吃什么？”这样一些负面的话，会让孩子觉得是因为自己不好，才让妈妈这么辛苦，从而对自己不认同，不接纳。

比较好的办法是：先接纳孩子的情绪，比如对孩子说：“和妈妈分开，妈妈知道你很难受。但是妈妈必须要去上班，这是妈妈的工作。等妈妈下了班，就一定会回来，陪你一起吃饭一起玩。”

如果孩子稍大一点，妈妈还可以把自己的工作内容讲给孩子听，让他知道妈妈是在做什么。不管怎样，把孩子当成一个大人去和他沟通，慢慢地孩子就能理解。

最后，信守承诺。

如果跟孩子承诺了什么时候会回来，家长一定要做到。这样孩子就会安心，因为他能确定妈妈什么时候会回来。

此外，家长还可以带孩子玩一些分离游戏。比如：角色扮演。

第一步，妈妈先陪宝宝用积木搭出一个家。

第二步，找两个人物玩偶，妈妈拿一个，宝宝拿一个。这两个人偶，就在积木搭出来的“家”里，扮演真实生活中的角色。

然后妈妈扮演的角色，跟宝宝扮演的角色说“再见”。妈妈引导孩子说，“妈妈，我不要你走。”妈妈再安抚、认同宝宝的情绪。

最后，妈妈要用一个大大的拥抱来结束告别仪式。拥抱完之后，妈妈所扮演的角色就要真的离开哟，千万别感到舍不得又回去，这样只会加深宝宝的困惑。

在这个游戏过程中，孩子渐渐地就能找到一个“和妈妈联结”“和妈妈分开”之间的一个平衡点，慢慢地他就可以适应与妈妈分离了。

除了以上这些小技巧，最重要的是，平时妈妈要无条件地爱孩子，对孩子的需求及时给予回应，让孩子有充足的安全感。

于丹说，世界上爱都是以相聚为目的，唯有母爱，是以分离为目的。帮助孩子处理因分离带来的焦虑，实际上也是帮助孩子慢慢走上独立。愿每一个家长，都能用爱，浇灌出独立、自信的孩子。