修练“特别好” | 当你用“特别好”的心态看待所有事情，你的眼中就都是美好

今天可真冷呀，一下到了零下，白天寒风呼呼。老家亲人发来了视频，下雪了~~~

01 感动

实在冻的不行，今天在家里的时间，大多都待在床上了，躲在被窝里，看书，听课，码字。

晚上准备开始用电脑写东西的时候，我把电脑拿到床上，我家儿子主动找了床上书桌拿给我。那个瞬间，太感动了。我的好大儿啊，好懂事呀！老母亲表示很开心。哈哈。

02 今天修“特别好”

晚上，孩子早早的泡好脚，我在学习+码字，他在看书，太棒了，开心。今天又是和谐的一天。发现，当抛开对孩子的高期待，命令，用接纳的心态面对，轻松的反而是自己。

晚上睡前，我跟他说“特别好，晚上看书了，特别好”。

他一开始听到还愣了一下，没听懂？哈哈。

以后多对孩子，对自己，对他人说“特别好”。

这样的肯定，简单而有力量。

03 好事冥想

今天有公众号粉丝私信问我，怎么加入早起群？

了解到新朋友，现在是早上8点起，希望通过早起，让自己获得更多的学习时间，读书，赋能，提升自己。

特别好。又遇到一个爱学习的宝宝。

我首先分享了：早起，先早睡

然后分享了三七早起营。一个人早起很难，一群人早起有动力。并且，有契约金的方式，对于刚开始建立新习惯的朋友，粗暴且有效。

三七早起营：

1.预付21天契约金，21天4:00-6:00打卡，每天打卡返现1元，均分不打卡小伙伴的契约金。

2.每天约6:20自动返还契约金+奖励金。

3.加入早起群，一群人一起早起。精进。

4.三七读书会最好的是，每天更新一本书。一边早起，一边读书。

我问了新朋友现在一般几点睡？

朋友回答11点睡，但是躺下辗转反侧睡不着，相当于晚睡。

于是我分享了自己很受用的方法：睡眠冥想和平甩功。

工作日中午午休时，伴随着睡眠冥想音频，我试下来，效果很好，如果搭配定期运动，效果更佳。自从开始运动，午睡冥想后，下午的精神好了很多，注意力也变得更好了。

平甩功，感恩古典共读会伙伴妮可介绍，简单不简单的功夫，每天放松身心。

04 最后

成就：

今天修了“特别好”。

自己遇到不顺时，心态更好了。

能更敏锐的觉察到孩子做的好的地方。

好事：

今天分享了早起营，早睡方法，读书会。

今天给妈妈发了我爱你红包。