给自己艾灸，为健康护航【893】

9点03分丹姐、芳姐和我坐在茶台喝喝茶。说起住房里没有浴霸和暖风，不知房东当初怎么想的，昨晚洗了个澡洗了个头。

早上闹钟是5点半响，编辑信息6点发轩轩。想着不能那么早开洗衣机，就定了7点吧！窝在暖和的被窝里揉腹、臀桥运动和拉伸。

6点以后才起床，真的感觉冷罗！上趟厕所都需要勇气。穿衣、上厕所、洗漱，剃胡子和整理房间。贴身衣服手洗，其他机洗。快洗15分钟，与洗漱同步。

7点20多整理东西出门，经过包子铺，没有热气冒腾，想着去店里煮面条吃。刚好试验下腊八豆炒荷包蛋，这是真学到了。吃过早餐刷个碗洗个锅，开始干活！

叠布草，整理后边艾条残余部分、去除签字和碎纸，又把地面整理下。丹姐先到店，随后芳姐也到店里了。早上同样把住处楼层的垃圾直接带下去丢了。

9点18分念头：一困惑就出门，一焦虑就行动。态度是思想，行动是落实。很多时候我们想得太多，做得太少。越想越难越焦虑，越干越好越好干！困难都一样，看谁先干。

跟芳姐一起上超市搬米去，回店里丹姐艾灸着。晚会儿芳姐买菜回家，盒马鲜生买的东西也到了，放到厨房里去。芳姐今天做饭，后来她老公大厨来了。

芳姐和肖琳在前面讨论事情，肖琳让丹姐给她艾灸下。我们几个在茶台喝茶聊天。陈老大今天也来了，在给客户做调理。吃过中午饭，我收拾厨房和卫生。

在布草间睡个午觉，定了14点闹钟。群里娃的成绩出来了，让我发给她，截图给她的。醒来，有客人做客人，没客人的自己灸。丹姐在前面，我随后点了根细艾条灸印堂。

灸一灸自我健康养护，芳姐教丹姐技术，芳姐老公做模特。艾灸完到茶台泡个茶，差不多16点整了，有个客人在线上找入口。

编辑公众号文章，丰盛日记完善。17点10分能觉察到注意力不集中，让身体动起来。准备清扫卫生，丹姐和芳姐在给大厨艾灸着。等我扫地完，坐在茶台查找资料。

晚会儿有一路过客人进店，聊了会儿。丹姐带他转了下门店，泡泡茶。后面客人给我们喝了喝他带的茶，又聊了聊我们艾灸有何不同。18点过丹姐就先回去了，大厨喝茶。

芳姐去买面条，随后大厨煮面条，我陪客人在前厅喝茶交流着，还有相同的朋友。等客人走后我去后面吃面。考虑芳姐两人有小孩在家，让其早些回去，我收拾店里。

刷锅洗碗，收拾厨房，晾晒布草，清理垃圾和关闭一些灯光。19点半读读书，20点拉伸下身体，20点10分离开门店往住处回。在商场一楼去把垃圾丢了，天气比昨天暖和些。

路上想了想明天抖音讲什么，对我与对人。很多人常说你怎么对我，我就怎么对你。现实生活中确实如此，一旦不如此就觉得不公平。世间还有一种做法，你怎么对我是你的事，我怎么对你是我的事，不能画等号。

到住处20点40分，开热水器，坐在房间里看了一篇德胜洋楼的文章，黑山老师那儿有这家企业的书，真是做得很棒！结束时21点。洗漱弄弄，最后22点上床，到近23点睡觉。

始终专注于服务身体健康与美好生活，健康生活化，生活养生化！健康的决定权在于自己，自己是健康的第一责任人！