自我改变0077:行动的要素解剖

一直说提高行动力，那么我们就把行动的各个要素拆分开，一个一个地去解剖；

行动，谁的行动，在哪里行动，什么时间行动，需要用哪些设备道具资源，谁来执行……

举个具体例子，以运动为例；

哪个时间运动，有的人喜欢早起运动，有的喜欢晚上，有的喜欢下午下班前，还有专门利用中午休息时间去运动，一天的时间里可能各个时间段都会有人专门拿来运动；可以选择的如此之多，这就需要我们结合自己的时间安排；

一件事能够持续长期去做，我们就要考虑到各种意外情况的发生，尽量选择不被打扰的时间去安排运动，这样运动就能做到每天轻松持续；

再说去哪里运动；下楼在小区跑步，如果下雨咋办；去附近健身房，远不远，步行十分钟能到不，需不需要开车，好不好停车，一旦太远太复杂，运动的成本过高就容易放弃；

再说运动需要啥装备资源，去健身房需要办健身卡，贵吗，每年如果都去办这个成本划算不，在自己的可承受范围不，需不需要专门买运动鞋运动衣服；

我的运动，之前早起跑过步，下班下班前去跑步，晚上小区去跑步，每周去踢一次足球，还跑过马拉松，但是这些都没有持续很长时间；

核心就是这些时间点总是被打破，非运动的投入时间过高；

我现在的运动方式就变得足够简单；每天早上在卫生间刷牙洗脸时，去做两组俯卧撑和深蹲，轻松每天执行，偶尔不执行是因为不出门或者睡懒觉，已经执行了两年多；

再比如我最近思考短视频拍摄，我发现了最理想的方式就是在车里，很封闭安静不受打扰，而且能够轻松执行。