心改变了，整个世界就改变了

我一直从高考以来有很多焦虑的情绪，直到高考完上完大学了这种焦虑的情绪一直存在在我的身体上，我上半身会疼痛，后背会酸疼，前胸偶尔会心跳加快，但是我不想再这样下去，我想疗愈自己。我想通过写作疗愈自己的焦虑，我现在一到考试就会紧张焦虑，觉得自己准备的不够充分，觉得自己还没有准备好，但是，事实上我已经尽力了，还有会想到自己不够努力，不够用全力去学习，绝对自己偷懒放松了一会儿就耽误学习了。这样想是不对的，因为我的生活不止有考试，还有生活，身体健康，所以不要再苛责自己学习不够努力了，不要再逼迫自己要强了，因为你已经做得够好了，做得够多了，你已经尽了全力，不要把自己逼得生病了才敢停下了放下学习，不要再以生病为代价通过考试，考试一直都会有，这次不行就下次，不用过度担心考试，不要因为考试压力而伤害到自己的身体。

你要相信自己，不要总说自己平时不努力了，因为自己在努力的时候很努力了，玩一玩，歇一歇的时候也是可以的，不需要疯狂的学习，不要让自己累的不敢休息，不要让自己连生活都要为学习服务，不要把自己的身体健康都搭进去了，你是可以玩耍的，你是可以娱乐的，你是可以放松的，你是可以轻松学习的，你是可以轻松考试的，你是可以达标的，你是可以接受失败的，你是可以再来一次的，你是可以不要强的，你是可以按自己身体的感受为先放松休息的，你是允许有自己的时间的，你是允许有自己的生活的，你是允许有更多时间来放松休息的，你是可以不把自己的时间排得满满当当的，你是可以接受不要强的自己的，你是可以有时间休息放松的，你是可以有时间观念去做自己想做的事的，你是可以普通的，你是可以平凡的，你是可以普普通通的，你是可以有更多时间享受生活的，你是可以放松心情的，你是可以接受失败的，你是可以一次通过考试的，你是可以通过考试的，你是可以考过的，你是可以重来的，你是可以重来的，你是可以重来的，你是可以通过的，你是可以通过的，你是可以休息的，你是可以无条件休息的，你是可以无条件休息的，你是可以无条件放松的，你是可以无条件放松的。

相信自己能行，相信自己的实力，相信自己的学习效率，相信自己的付出一定有收获，相信自己的能力，相信自己的实力，相信自己的能力，一定要相信自己的能力，相信自己的考试能力，相信自己的学习能力，相信自己的能力一定可以通过的。

不要恐惧，不要担心，不要焦虑，放松大胆的休息，放松大胆的享受休息的乐趣，生活不止有学习，相信自己的能力大于时间成本，相信自己的能力一定可以通过考试，相信自己的能力一定没有问题，相信自己的能力！

直面焦虑，放松自己，允许自己放松，允许自己做自己，允许自己生活，允许自己除了学习还有其他事情。不要逞强，不要逞能，不要用蛮力，不要用时间磨学习，相信自己的能力，相信自己的水平，相信自己的学习水平！

最重要的是相信自己的能力和水平！相信自己！