开启自我改变的原动力

      今天读了《认知觉醒》第一章:大脑——一切问题的起源。从中正确认识三重大脑:本能脑、情绪脑、理智脑，得耐心者得天下，可见耐心的重要性，缺乏耐心是天性，但可以通过后天努力来提升耐心，比如复利曲线和舒适区边缘合在一起，可以让我们看到保持耐心的力量，正确认识成长权重对比，改变量>行动量>思考量>学习量，紧盯深层次的改变量，才会有事半功倍的成效。

      怎样拥有耐心呢?首先，面对天性，放下心理包袱，坦然接纳自己。其次，面对诱惑，学会延迟满足，变对抗为沟通。最后，面对困难，主动改变视角，赋予行动意义。面对困难之事，要想办法看清那些想做之事的意义和好处，你看到的维度越多，耐心就会越强。然而最高级的方法是请本能脑和情绪脑出动来解决困难!想办法让本能脑和情绪脑感受到困难事物的乐趣并上瘾，才是理智脑的最高级的策略。学会释放本能脑和情绪脑的强大力量，我们就会无往不胜!

      这让我想到了弟弟坚持锻炼，不断减肥的历程，他曾说过坚持每天跑步，从中感受到兴奋和乐趣，丝毫没提坚持如何困难。正如书中所说，跑步者风雨无阻地迈腿奔跑，是因为他们自己不愿意停下，他们正舒服着呢!

      所以，接纳自己，多与自己沟通，勿需用强大的意志力去坚持，因为那很容易放弃，唯有让本能脑与情绪脑心甘情愿参与，并乐在其中，耐心越强，能量越大，成长显然更快!