找到自己最适合、最舒适的姿势保持

练瑜伽时，要找到自己最适合、最舒适的姿势保持，你才能找到内心的稳定。

《瑜伽经》给瑜伽体式的定义是稳定而舒适的状态。在现实的瑜伽课堂上，很多人为了瑜伽而瑜伽，为了练习而练习。甚至追求高难度、大强度。当然了，如果你的身体条件允许，在追求高难度和大强度的练习过程中，仍然能找到内心的稳定、呼吸的平稳，这也是很好的。

但对于大多数人来说，更适合练习简单的、经典的体式，在这样的体式保持时，你才能控制好自己的呼吸，控制好练习时的力度，控制好身体的稳定。

当练习瑜伽时，你能够稳定而舒适的保持，与自己的呼吸和睦相处，与自己练习的感觉深度融合时，你才能找到内心的稳定、平静、安详与富足，这时的你就是富有的，此刻的练习就是一个优质的、高效率的练习。

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