2024年改变自己：从自律开始

  自律是指个体能够自我控制、自我管理并自我激励的行为或过程。它是我们在日常生活中养成良好习惯、保持生活规律、控制情绪等方面的必要品质。

  自律对于个人来说是极其重要的，因为它能够让之计成为优秀的规划者和执行者，不被拖延症所困扰，而是有明确的目标和计划并按计划执行，最终实现目标。

  自律是成就感和自我价值的体现，能够帮助人们完成设定的目标，带来满足感和继续前行的动力。

一、制定目标

  新的一年除了年岁渐长，收获也能越来越多，如果没有目标，就像茫茫大海里的浮舟，漫无目的的漂泊。

  给自己找一个目标，无论是学习一门新技能、探索新知识领域，还是提升专业素养，每年的学习目标都是自我提升的有力工具，为更富深度和广度的人生奠定坚实基础。

二、写周计划

  建议大家做每日计划，其实忙起来很容易忘记，我的习惯是每周写一下周计划，然后安排好一周必做的几件重要事情。

  每天拿出来查漏补缺，按照轻重缓急去执行，每周就会变得相对轻松，不会一到周五才发现很多事情没有做。

  把钱花在自己身上，用在教育、健康、体验等，都是为自己提升的有效途径。把自己放在人生随意的位置，就意味着对自身的低估。

三、离开舒适区

  让自己脱离舒适区，温水煮青蛙大家都知道，结果是青蛙被死了。

  离职和跳槽的经历，会让你知道忍耐和等待固然是一种品质，但在某些情境下并不能解决问题，面对内耗严重的公司，差劲的领导，只会阻碍你的成长。

  离开让你感到舒适的环境，并不意味着放弃，而是意味着勇敢地面对现实，迎接新的可能性。

四、马上行动

  你大可不必把每件事情都得完美。学会抓大放小，永远把更多的时间花在重要的事情上，提高自己的效率。

  为了养成读书的习惯，每天给自己规定一天最少看半小时书，坚持下来一年可以读十几本书。

  拖延往往不是因为不会做，而是目标太宏大，这种时候不妨试试拆分目标，然后再细分，小到你坚持一下就能完成，比如：坚持每天看五页书、背5分钟的单词等。

  在生活中，很多琐碎事务并不必要向他人请教。自己决定能培养独立思考的能力，提升自信心。

  培养自己解决问题的能力真的很重要。这种能力是别人无法替代的，在解决问题的过程中可能会带来一些思路和灵感，帮助自己构建思维模型，这些宝贵的经验就是以后做决策的重要依据。

五、定期运动

  工作日8点睡不醒，休息日7点准时醒，然后醒了也不起，玩手机一玩到中午，一上午就这样过去了，假期就是这样飞快流逝的。

  建议大家更合理的规划自己的事情，把重要的事情及时推进，不拖延，同时也能更好的让自己得到真正的放松和休息，张弛有度。

  躺着刷短视频一刷一个小时过去了，看似得到了满足，实在什么也没有，只留下空虚和浪费时间的愧疚感。

  上班族一天8+小时坐下来，真的要命，想想你的腰椎、你的颈椎、还有你长年累月被损耗的健康。

  上一次运动是什么时候，天一冷连家门都不想出了，定期运动的好处有多少，不说大家也知道。

六、放下手机

  在这个时代，要想让人放下手机一整天不太可能。过度依赖手机真的很恐怖，一个人平均每天花在手机上的时间5小时，一年就是1800个小时，等于75天，可以用来学习一项新技能和养成很好的习惯。

  日常生活中可以调整上网的时间，把时间用在更值得的事情上，比如说放下手机陪陪家人，晒晒午后太阳等等。

  下班后除非你真的很累，还是建议做点有趣的事情，实在不知道做什么，给自己做一顿的饭菜，偶尔做饭的专注时刻还是很解压；去附近的公园散散步，或找个没人的角落唱歌都可以。

七、停止抱怨

  不要花费时间去抱怨，抱怨只会消耗自己的精力。很多时候遇到一些烦心事，本来自己就够难受的了，再去重复诉说一遍，就相当于再次经历一次当时的场景，等于是伤害了自己两次。

  要有自己的底线和原则，不要任何事情都“无所谓”，无所谓=不在乎=怎么样都可以=好欺负，好好的去表达，表达出自己的态度和立场，才会让别人尊重你。

  远离那些会影响你情绪的人，因为他们除了给你添堵，什么都给不了你。

  我们不是垃圾桶，不能什么都装，远离那些整天负面情绪，不愿意改变的人，只会抱怨的人。

八、反思自己

  古人云“吾日三省吾身”，每天做到睡前回顾一下今天的收获和不足就很不错。

  写日记和微博都是不错的方式，无论是哪种形式，做个简短的反思都很重要。

  不要总是怀念过去，怀念过去说明现在的处境不太好，人生是向上的，向前的，不能一直缅怀过去。

  那些曾经的美好留在心底的最深处，偶来拿出来晾晒就可以了，不要一直沉溺其中。

九、简化社交

  是谁还在做无意义的社交？参加无意义的聚会啊？想到刚毕业的时候你是否几乎所有的工资都花在社交上。

  钱没攒到，时间还浪费了，最后结交的那些朋友不过是酒肉朋友，离开了当下的环境，谁也不会联系谁。

  社交最终取决的是你能做什么，而不是你能投入多少时间，你能帮助他人解决问题不需要社交人家也会找到你。