情绪管理的6个办法

1、发掘兴趣,丰盈生活

有时候,快节奏的生活会让人感到焦虑。发展有益的兴趣爱好,不仅能够调节生活节奏,还能为生命注入新鲜的活力。

听一首歌、读一本书,或者做做手工、学xi烹饪。有了热爱的事情,就好比为生活添加了润滑剂,可以在不知不觉中为自己增值,把日子变得丰盈有趣。

2、享受独处,保持热爱

独处是一种过渡和调节,一个人只有独处的时候,才能将全部的精力集中于自己,通过恰当的方式恢复精神和体力。

独处也让我们有机会向内审视、弥补不足,花时间成为更好的自己。享受独处,学会诚实地面对自己,保持对生活的热爱,可以遇见更美好的自己。

3、真诚交心,温暖彼此

你有没有过这样的感受:和正能量的人在一起,焦虑的心态会趋向乐观平和;向交心的朋友倾诉烦恼后,压抑的心情就会感到格外舒畅。

人和人之间的情绪,是可以相互影响的。正能量的人就像太阳,会给他人带来光和热。珍视那些能与你真心相处的人,也努力成为一个可被信赖的人。温暖自己,照耀别人。

4、感知自然,清澈心灵

如果你感觉有点郁闷,不妨找一个阳光明媚的日子去亲近自然。爬一次山,看看清澈的湖泊,去郊外的公园走走,都是放松自己的方式。

人是自然的孩子,亲近自然是人的天性。青山绿水中藏着返璞归真的灵气,当你走出去,每一步都会是欢喜。

5、坚持运动,保持状态

其实,开始运动真的是很简单的事情。有早起xi惯的人,可以在清晨出门跑跑步。如果是上班族,可以利用下班的时间在家里跳跳健身操。

想拥有一个好状态,离不开运动。那些匀称的体型和健康的身体中,藏着一个人的自律、沉稳与决心。

6、规律作息,积蓄能量

夜幕降临后,早点放下手机,保证睡眠质量,养成早睡早起的好xi惯。身体好像一台机器,经过一整天的运转后,需要及时补充能量。好好睡觉,就是在为身体充电蓄能。

做情绪的主人,是人生前行的关键。愿你学会与情绪和平相处,做自己人生的主人。

(徐小栩)

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作者:倾城
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来源:TechFM
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