慢跑35分钟

我从上周到现在坚持慢跑，在跑步机上，原来和于一起跳操，可是于不来了，我自己只有慢跑。每天下午3点开始，出门时手脚都是凉的，跑步了，微微出汗，感觉很好，呼吸一下新鲜空气，然后产生一些多巴胺吧。
现在每天坚持的事情：
1、慢跑35分钟，跑步机速度是4.7；
2、百词斩打卡，10分钟左右，学习10个新单词，复习10个老单词；
3、学习强国大约需要学习15分钟左右。
其他的就是监督孩子学习，给孩子做饭，鼓励孩子，买菜，整理家务。
哦哦哦，明天他们不在家我要大扫除，还要包饺子，希望一切都顺利吧，自己不要被累坏了就行。
2024.2.4