保持有规律的生活。

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在日更四十多天的时候，我发现了保持日更的两个关键：

第一，要善于寻找素材；

第二，要坚持每日锻炼，保持身体健康。

今天，我忽然意识到了第三个关键，那就是保持规律的生活。

然而，在这个快节奏的时代，我们想打更多的游戏、想看更多的电影、想去更多的地方旅行，看更多的风景……简而言之，我们希望享受更多。

这是无可厚非的。

我们生而为人，不是为了繁殖、不是为了当工具人，而是为了过一个有意义、有价值的人生。

当忙碌的一天就在无意义的工作中度过的时候，我们如果不上上网、刷刷手机、看看剧，就这么睡觉，会感觉一天就这样过去了，属于自己的个人时间太少，从而产生巨大的空虚感。

为了填补这种空虚，我们不断寻求更多的娱乐，从而打破了自己的生活规律，以至于熬夜成了常态。

在职场上，许多人都是“挨鞭的快马”，面临着“做得越多，任务越多”的困境。

你完成的任务越多，工作质量越高，分配给你的任务就越多。没有人在乎你付出了多少，每个人都希望你承担更多的任务。很多人只想压榨你的时间和精力，而你做多做少，leader都不会记得你的好。

有时候，你做了很多工作，还不如送两瓶好茅子给领导来得有效。

怎么办？

面对这些，我们要学会说“不”：拒绝不必要的加班，拒绝不属于自己职责范围的工作任务，拒绝无效的社交。

少参加一两次聚会，并不会让人际关系变淡。改变淡的，你也不需要去热脸贴冷屁股，所以，我们不必太在意这些，只需做好自己，过自己想要的生活，保持规律的生活。