积极心态训练

阅读时间】20240207

【阅读页数】084--104

【阅读书目】《懂心理，带好班》

【阅读内容】

        第一部分 第五章 积极心态训练

【阅读摘录】

1.归因方式和中学生的学习成绩之间存在着相关性。

2. 有效的归因是成功学习的持续动力。

3.如果在青年时代就能够抱定积极乐观的心态去面对世界，那我相信，幸福就一定会稳稳地坐在孩子的肩膀上。

3.一个人外在生命经历和其内在意识，是镜像的关系。

  4.“自证预言”是一种心理暗示，心理暗示蕴藏着巨大的能量，这种能量会深刻地改变周遭发生的很多事情，甚至能够决定我们的命运。

  5.心灵能量确实存在，它改变着我们的思想、行为或是容貌。这背后的机制其实归根结底是“暗示”在起作用。

6.“我，才是一切问题的根源”，一念上天堂，一念下地狱，我的心在哪里，幸福和成就就在哪里。我们为学生播下一颗幸福的种子，希望他们能够在未来自然生长。

7.魏书生把坚持写日记看做“坚持道德长跑”。

8. 改变一个是一个 ， 能做多少是多少。            9.  寻找“为什么”是为了明确下一步“怎么办”，所以我们的归因方式直接影响着我们的行为结果。                                                              10.合理归因、积极心态的训练是把黑白的世界，涂染成五彩斑斓的缤纷世界的过程。            11.人应当有这样一个信念——命运只掌握在自己手中。

【阅读心得】       

        今天读这一章分外兴奋，我们暂且抛过精神分析学派，还是积极心理学派。我们单单只说一下这个“心灵能量”，它是人的思想，信念和语言的总称，人们时常说“挂在嘴边的话，或者说常常闪现在脑中的念头，最终都会成为我们外在的生命语言”。或许我们都有过此种经历吧！其实那确是心灵能量的体现。所以才有“心理能量可以塑造我们的容貌和生命的状态”这一说吧！其实这完全是“暗示”的功劳。

      我们常常听到这句话， “爱笑的人，运气不会太差”，因为爱笑，所以他的心态很大部分是积极阳光的，面对一些问题他的归因是不一般的，这不也正是一种“心理能量”的体现吗？可见，这些心理暗示是蕴藏着巨大的能量。这就提醒我们面对孩子们，不仅要教会他们这一种对待生活的态度，巧用积极的“心理能量”法，还需要我们自己本身要积极阳光再来影响孩子，也就是“积极阳光的老师，才能带出积极阳光的学生”。因为我们在日常生活中已经潜移默化地影响了学生，就比如遇到一些事情，归因方式、处理方式都是以积极的方向来对待的。再来积极开展一下积极心态的训练活动，为学生播下内心乐观、积极阳光的种子，那就更好了。

        另外殷老师活动里边的“故事汇里的阳光”，孩子们讲述一些故事，要么孩子们喜欢的动画片人物、历史人物，又或者是自身的故事，在遇到困难时所做出的积极回馈，这也是起着很大的榜样作用。这让我想起了苏霍姆林斯基《给教师的建议》有一条里面，建议老师给学生看那些名人传记。其实在上一个月共读李镇西老师的《爱心与教育》里面也有很多，李老师会根据不同气质的同学或者遇到的不同的问题，分别推荐不同人物的传记给他们。因为人的命运不可能是一帆风顺的，总会遇到一些挫折，那些名人传记会对帮助孩子们形成积极阳光的心态，会对孩子们产生很大的影响。

        魏书生老师把坚持写日记看做“坚持道德长跑”。所以说殷老师也让学生来写这些“阳光心态”系列日记，或者说“心灵摄像头对准啥？”日记，记录每天发生在自己身上的事情，并对这些事作出合理的解释和归因，这样就培养学生积极的归因方式和解释风格。记得郝晓东老师在教师成长课上说过一句话“人们往往容易把成功归因于自身也就是内因，而把失败归因于环境的不可控的外因。”这就是典型的不客观的归因，但人总是习惯于此，所以写日记这是一种很好的方式，写日记大概就是客观公正地刨析自我、超越自我的过程。

      “宁可错误的乐观，也不要正确的悲观”，我记得郝晓东老师在年会上还说过这样一句话。当时还觉得这是不是有点盲目呢，现在看来，那不正是郝老师希望大家可以应用积极的“心灵能量”吗？

        反观爱笑的自己，运气似乎也真的不差。对！要不然能遇见班主任共读群的这些优秀的书友们？ 

      何其有幸！何其好运！

      积极阳光像太阳！照耀学生，照耀自己，照耀“同路人”！