新年新起点

2004年1月6日：A006孙学忠，题目《新年新起点》

正文：

农历新年第一天，写下这个话题真好。

新年新起点，也就是要立一下新年目标呗。

来盘点一下2023年为健康所做的事情所做的事情，有哪些要持续下去，哪些可以暂停，哪些要新加。

健康定投：

1.倒立：

倒立的坚持，说起来有点啼笑皆非，其实也不突然，就是之前总是在心里是一个想法，后来有点受姑娘的刺激，然后就想把它变成现实。

第1次是姑娘给我抬到墙上去的，第2次姑娘怎么抬都抬不动，我自己尝试了也上不去，所以中间停了有几天。

后来我又上网搜了一下，其实脸朝着墙面来进行倒立也可以，虽然离真正的倒立有一点差别，但最起码可以倒立一下，让血液循环起来，所以就这么开始了，直到今天。

因为每天的时间很短，又是跟其他习惯一起的，所以没有特别明显的体质上的变化。

2024年还是要把这个小习惯坚持下去。最终的结果自己想轻松地用两手支撑住倒立，如果再能从墙上双脚慢慢落在地上，那就更好了，就是实现小时候那种自如的状态。

2.揉腹

揉腹是除了梳头之外最早开始的一个小习惯，是怎么开始的已经忘记了，但是这个也坚持的很好。

因为揉了20多天，就见到了很明显的效果，之前我的肠胃一直都不太好，只要吃一点生冷的东西，或者是不对劲的东西，马上就会拉肚子。

我的包包里常年备着氟哌酸这种药物，虽然自己有点无奈，但也没有找到更好的方法。

自从开始揉腹之后，现在就一直很好，中间虽然偶尔有过一两次拉肚子，但是不用吃药，好的，很快，所以非常感谢揉腹这个小习惯。

2024年，当然还要持续下去，而且揉腹的好处，我也告诉了很多人，希望有更多的人从揉腹这个小习惯受益吧。

3.平板支撑：

平板支撑比揉腹开始的更早一些，平板支撑是想练习肌肉，同时也想练习臂力。

现在的结果来看，平板支撑也很有效果，自己腹部的赘肉也有改善，再加上配合揉腹，其实很明显的比以前紧了很多。

4.跑步

跑步没有专门拿出的时间去练习，就是每天上下班的时候，大部分时间是走着的，这个从走的时间上来看也很有成就感。

因为一开始需要40多分钟的时间，现在如果快走，不需要40分钟，35分钟就可以了，别小看这5分钟，确实需要很长时间的练习啊。

来到新的公司已经两个多月了，大部分时间都是走着走的。

跑步在今年的目标想跑完一个全马，所以平时的练习必不可少，等天气暖和一点，自己再把配速往上提一点，跑马拉松应该问题不大，还有半年的时间，应该是可以练习跑完全马的。

以上就是今年在健康上养成的一些小习惯，2024年当然要延续下来。

因为不管你想做什么，健康就是前面的1，没有这个1，后面的零再多也是白扯。

所以2024年健康定投加油！