深度工作，如何有效使用每一份脑力

背景:工作技能十年八年还没提高，感觉快废了。

方法:多种方法梳理书籍，提炼总结和回顾，制定时间规划和生活原则

  1.  深度工作or肤浅工作，深度生活or肤浅生活，看似忙忙碌碌，过后啥也总结不出来

深度，多投入时间精力，肤浅，边角料时间完成

  2.  心力承载的工作程度不同，稍微复杂的工作，有人做不下去，稍微复杂的话题，有人聊不下去。有人讲话很六，讲话稿却写不出来。一份工作对你的智力，心力构成挑战，你却能够工作一整天或更长，你就会与众不同。肤浅的工作对心力专注力没有挑战。

  3.  时刻提醒自己自己的工作是否为深度工作。

  4.  工作地点与环境很重要，荣格著书，找一个乡间小屋，在森林或湖旁边，没有其他邻居，鸟语花香，与世隔绝。

感觉灵感枯竭，买飞机票去一个地方，商务舱，在机场喝杯咖啡，又飞回去，给自己创造一个新的工作地点。当然，要量力而行。例如我在家里学习不下去，到图书馆或咖啡馆学习，效率高。

  5.  关于时间规划，摸索出自己的规律出来。考虑如何安排时间最优，回顾有哪些是需要改进，能否合并同类项，工作安排优先顺序调整一下等等。更轻松，效率高，产出更多。

双峰哲学，有一个时间段专门从事深度工作，不被任何人所打扰。但是你又没办法，有自己特定工作，于是你抽出一个时间段专门处理杂事，这样就形成了两个双峰。大学教授，上半学期教完两个学期课程，下半时期专注科研。

新闻记者哲学，随时进行深度工作，随时不被打扰，随时沉浸下来进行工作。

提高自己注意力和心智调动水平，高效率完成工作，而且工作产出水平高。

  6.  工作质量安排，要求要高。要有全新的工作成果挑战，工作积累，比埋头做十年八年的工作要强。写稿子，要有质量，使领导眼前一亮。做教师，经常出出书，磨练自己。作家，出一本经典的书，影响多代人。

  7.  改变社交模式，杜绝无效社交。工作中也有无效社交，刷电子邮件，美其名曰多任务策略，没有时间考虑紧急事件，方法下班后看。

  8.  职场上能力再不济，也要有条不紊摆放自己的东西。打扫自己的办公桌，做档案型人才。

  9.  强调仪式感。例如，完工仪式，写完一篇大文章，整体休息一天，或者吃一顿自助餐。自我激励，下一次工作更加投入，良性循环。

  10.  深度工作比较适合脑力工作者，人与人在职场的区别是脑力的挖掘，大脑就是你的富矿。不需投资就有的资源，挖掘方式写作，写作改变人生。做了领域中的总结。把自己的活通过自己的脑力给呈现出来。比如写作。深度工作，与时间做朋友，达到工作层次与专业能力的高峰。例如医生。

这本书提到的执行力的四个原则，可以落实到实际工作中来提高自己的产出。

原则1：关注点放到极端重要的事情上。

你想做的事情越多，完成的事情反而越少。专注于极端重要的事情，有利于集中足够的精力来达成实在的成果。

在进行深度工作的时候，给自己定一个重要且非常有吸引力的目标非常重要。

原则2：抓住引领性指标。

“引领性指标”是与“滞后性指标”相对应的，滞后性指标是指的要改善的方面，而引领性指标是引导滞后性指标的行为。引领性指标可以让你将注意力转移到短期內可以直接控制的行为上，并会对长期目标带来积极的影响。

对于深度工作的引领性指标就是深度工作的时间。

原则3：准备一个醒目的计分板。

在团体中，计分板可以制造竞争氛围；在个体上，计分板可以强化动机。

一个随时能看到的关于深度工作时间的记分板，会让你愿意为深度工作付出更大的努力。

原则4：定期问责。

在团体中，定期问责是最有效的保证项目向前继续推进的方法。

对于深度工作的个体来说，定期问责就是养成每周对深度工作进行回顾的习惯，在每周回顾的过程中可以指定下一周的计划。