体验减肥第二天20240215
自问：我为什么要减肥？我能想到的“健康”，包括生理健康和心理健康。
减肥目标：当初始体重165.6斤，11周，减重15斤，每周1.4斤，每天0.2斤，目标体重150.6斤。第二天当前体重165斤。
健康减肥三大法宝：
健康饮食：每天基础能量：1515大卡。适合自己的蛋白质量61克、脂肪量47克、碳水化合物212克。
适合自己的运动：散步或者其他待开发的运动
保证饮水量：1200—1700ml
自问：我为什么要减肥？我能想到的“健康”，包括生理健康和心理健康。
减肥目标：当初始体重165.6斤，11周，减重15斤，每周1.4斤，每天0.2斤，目标体重150.6斤。第二天当前体重165斤。
健康饮食：每天基础能量：1515大卡。适合自己的蛋白质量61克、脂肪量47克、碳水化合物212克。
适合自己的运动：散步或者其他待开发的运动
保证饮水量：1200—1700ml
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