稳定的情绪

人需要两种能力：好好说话和稳定情绪。在婚姻的二十年里，深刻体会到了这一句话的重要性，以及它带给人的不稳定性和伤害。

前两天饭桌上，一家人又差点情绪失控干一仗。起因是吃饭时，四口人在看生物纪录片，我对面的绿桃牡丹鹦鹉，叼着我给它的黄瓜头，快乐的摔打，玩的不亦乐乎。

我看到这搞笑的一幕，自然分享给两个女儿，女儿们看的哈哈大笑，没想到暴怒的爸爸竟然黑着脸对我说:“你端着碗去鹦鹉面前吃，不要在这里影响我看电视。”

我也暴怒了，我做的饭，凭什么我在饭桌上吃就碍眼了。越想越气吃了一半的饭彻底没胃口了，在孩子面前我已经相当理智，还是没能控制好情绪，摔了筷子大声吼了句:“有病啊！一天到晚就喜欢没事找事”端着半碗饭去了厨房。

气的肝疼，却在身后听到大女儿和爸爸理论:“你怎么总喜欢用这样的方式，在饭桌上让别人不痛快，我妈怎么了，她干什么了，你就喜欢找她茬，显示自己在这个家地位高，话语权重吗？”

她说完也端着饭碗到厨房安慰我:“别和我爸一般见识，和他这样的人不值得生气。”爸爸这个人经常情绪不稳定，现在年纪大已经收敛很多，年轻时候有次我们和朋友去青海玩，中途两个人吵架，他直接让我下车自己走回家。

我也执拗，把包扔车上，身无分文自己一个人在牛角公路上徒步，最后被朋友死拉硬拽上车。想想这些年，因为他不稳定的情绪吵了无数次，尤其奇怪的是只要两个人单独出去，必吵架，而吵架的理由千奇百怪，都是无关痛痒的小事。

最后我也发狠话，这辈子都不在和他单独出去玩。这些年最严重的一次，他摔了家里的电动洗脚盆，搞的客厅满地是水，我掀翻了一桌子的饭搞的一地狼藉，最后他扬长而去，我还要收拾战场。

那一次着实把两个年纪尚小的女儿吓坏了，只有三岁的小女儿吓的直哭。从那次之后开始反思，情绪不稳定对孩子的影响和伤害，也时刻提醒自己，学会控制失控和暴怒的情绪。

网上看到一个网友讲述自己的故事，有天晚上回家，看到大门门把手上挂了双拖鞋，还有个字条。内容大概是，由于楼层隔音不好，晚下班的网友，在家里走路的声音影响两个孩子睡眠，这个妈妈给他买了双软底拖鞋，让他回家穿上，这样声音就没那么大。

网友说:这张纸条让我看到了一个情绪稳定的妈妈，然后我用三瓶水去敲了门，简单交流以后，明白其实很简单的事情，根本不用带着复杂的情绪去解决。此刻我获得了近期最平静的情绪。

好好说话和情绪稳定，真的会把一件看似难而复杂的事情简单化，反之不单单是简单事情复杂化，它还会影响到健康、人际关系和事业成败等等。

情绪化解决不了任何问题，而戒掉坏情绪，就可以减少精力内耗，从而聚焦在我们的工作与生活上。

有句话说得好：在成功的路上，最大的敌人其实并不是缺少机会，而是缺乏对自己情绪的控制。学习控制好情绪，学会做情绪的主人，这样才能更好掌控自己的人生。

余生不长但很贵，活着就是一种幸福，理应好好珍惜，当我们控制好情绪，开心过好每一天的时候，日子就会变得不一样。请铭记：在岁月苦海中，不断修炼自己，活成自己的摆渡人。