化解情绪

昨天晚上回来的路上，孩子讲了一个自己化解不良情绪的方法。

开动大脑，想象另一个自己，在外面用旁观者的角度来观察情绪。

这种方法不也是正念的方法吗？

跳出自我，接纳自己的情绪，慢慢地化解掉。知道自己现在有情绪，允许它的存在。

苍蝇与武士的视频。

我们改变不了问题，只能改变对待问题的态度和思维方法。

很多时候，我们往往困于自己的心境而不自知。

万事万物，皆有定数。

我们急急忙忙地生活，忙碌打拼，最后还是要回到组自我。

觉察自己的情绪。正念训练让我稳定，感谢正念。