管理部好情绪的人，其实是认知太低！

人的焦虑，恐惧，急躁等情绪在大脑中是与认知系统相连接的。换句话说，一个人遇事时的反应，就取决于他的认知。你看问题越是主观，思维越是固执，人就越容易上头，成为情绪的奴隶。管不好自己情绪的人，其实本质上就是认知太低。

如果一个人拒绝接受新东西，他的个人构念就会趋向单一。思维进入了死胡同，他便会愈加固执，深陷在情绪的漩涡里。心里学家艾伦贝克认为：情绪不好的人并非天生，而是因为自己有错误或扭曲的思维方式。见识越是浅薄，人就越看不清现实，层次越是低下，人就越容易变得偏执。很多时候，发脾气并不意味着问题无法解决，而是他不能理解超出自己认知的事。不愿意换一种眼光去看问题，人就只能被困在情绪的牢笼里。

有些时候，人不是被事情困扰着，而是对被事物的看法所困扰。换句话说，就是一个人的情绪，源于他对事情的认知。只有改变僵固的思维方式，从更高的角度去思考，人才能摆脱情绪。从容的应对眼前的难题。费斯汀格法则说：生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对事情如何反应所决定。也就是说，生命中的大部分事情我们都是可以掌控的。与其在事件发生后与负面情绪苦苦纠缠，不如想想其中好的一面。修正思维偏差，升级自己的认知。看透了事物的本身，人生路上就没有什么再能绊倒你。

知乎上曾有人问：到底怎样才能戒掉情绪？曾有高赞的回答：只要你分清了什么是值得和不值得，你就不会被轻易激怒。当对方的人和事不配消耗你精力的时候，你就无谓自降身价得不偿失。所以，平和不只是脾气好，而是头脑好。人的认知一旦上升到某种程度。目之所及便全是风景。视野开阔了，再遇事就会变得客观和理性。自然就不会被情绪主导了。认知越高的人，越看重事件本身。他们遇到难题的第一反应是怎么解决，而不是怒气冲天，摆烂消极。因为日子总要过下去，解决问题要远比发泄情绪更重要。这个世界上，人人都会产生情绪。但真正的高手，能通过不断调整自己的认知来掌控情绪。用不同的视角去看待问题，生活中就没有过不去的坎儿。格局大了，你也能收获更轻松愉快的人生。

罗素曾说：人的情绪起落是与他对事实的感知成反比的，你对事实了解得越少，就越容易动感情。所有情绪上的困扰，不过都是认知上的匮乏。见识太少，阅历太浅，遇事自然容易失去理智。而一旦跳出自我的局限，用更大的视角来看问题，你就不会再被假象蒙蔽。当你用更高级的思维方式来思考，你也能戒掉情绪，与更优秀的自己相遇。