立一下2024年的4个flag

复盘2023年的目标盘点下来，一个是彻底没完成就是体重控制在48KG左右。2023年一直都在50KG以上，最低50.5KG，最高53KG。

2024年给给自己定4个目标，目标不在多，在于能够完成：

1、要用实际行动做到体重控制到48KG，最少50KG以内；

2、学会游泳；

3、精炼表达；

4、使用AI软件提高办公效率。

其他的目标就不定了，看书，写作照常，辅导孩子2024年也需要加强，每周坚持，不过2024年我 不在跑步了，通过20个月的跑步，我的心肺功能感觉已经上来了，一口气跑10公里没问题，2023年我要启动游泳计划以及卷腹，在科学饮食上面下点功夫。

为什么学游泳，跑步冬天很冷，主要锻炼心肺，我肩颈不是很好，游泳可以是全身运动锻炼肩颈也很好，下来可以更好的辅助我实现第一个控制体重的目标。

已经咨询好了教练，春季就可以开始学习。

2024年加油！