食物带来的安全感

食物会带来安全感，大概是刻在人类基因里的。作为一个普普通通的人类，真的很难与这种强大的力量抗衡，每次都输得很懊恼，但又实在抵抗不住它的力量，真是太渺小了。

我发现食物对于我的安全感，发生在下面几个场景。

第一，每次无论是聚餐，还是自己一个人点外卖，都会点远超自己能吃完的分量。明明可以不够吃再点，但偏偏就要先点一大堆。我想，这就是对于吃不饱的恐惧，对于缺少吃的的焦虑感，我点一堆吃的，吃不了可以剩下，但如果我只点了一点儿，不够吃，我就要陷入饥饿。饥饿？ 基因不干了，人类经历了漫长的忍饥挨饿的时期，对饥饿的恐惧深深地刻在了基因里。于是，我失败了，我仍然每餐都点超过自己食量的食物，把自己吃撑，或者浪费掉。殊不知，其实吃个七分饱，才是对身体最好的，既不浪费，又健康。

第二，食物囤积癖。每个周末，都会为自己采购一整周的水果零食。这个时候，食物缺乏症又犯病了。明明冰箱里还有没吃完的苹果，明明知道这一周可能有大部分时间是不会吃这些东西的，但我仍然按照自己认为一周的量采购了一大堆，把冰箱塞满，然后放上整整一周，最后放坏，然后扔掉。一周下来，扔掉的水果有三分之一，还有三分之一的不够新鲜，只能吃到三分之一的新鲜水果。

第三，光盘行动。光盘行动是个好的习惯，但对于某些情况就不一定了。在你明明已经吃得很撑的情况下，为了光盘，还是硬塞给自己吃掉更多的食物。最后搞到五脏六腑都不舒服，愤恨地警告自己，不能这样下去，不但发胖，还对胃不好，但是下次继续。

到底要怎样才能打赢这场与食物的战争呢？ 我思考过一些方式，大概可以给自己先立规矩。

第一，点餐尽量少点，不够再要。

第二，只要觉得饱了，立刻停下，无论剩下多少。

第三，水果吃完再买，反正可以直接网上下单，半小时到家，没必要一直囤。

不过，还是会怕家里没有食物，或者食物提前吃完，突然家里无粮，很饥饿的那种感觉。这个时候，就要想，轻断食有益健康，如果偶尔饿了，就断一下食吧，这样就不会长胖啦~