食疗药膳调脾胃，健脾养胃又益肾

今天和大家分享一款药膳可以帮助我们调理脾胃，话不多说，直接上干货：

食材准备：猴头菇、淮山、芡实、莲子、茯苓、蜜枣。这款药膳中的食材都是对脾胃有益的，每天吃一点，脾胃会越来越好。脾胃不好的朋友可用这几样食材进行搭配这煲粥煲汤，比起吃药调理简直好太多。

猴头菇

将这些食材搭配在一起，早餐、午餐、晚餐都可以用这道药膳煲粥、煲汤，让脾胃在每一餐中都能吸收到充足的营养，从而慢慢好起来。

早餐煲粥可以加入茯苓、莲子、芡实、淮山、蜜枣，除了蜜枣，其他几样最好在头天晚上用水泡上。

芡实

粳米粥、小米粥、糯米粥等等都可以加入这几样。

午餐可以煲一锅鲜汤，例如排骨汤、乌鸡汤、老鸭汤等等都可以加入猴头菇、芡实、茯苓，让脾胃在一粥一汤中慢慢调理，越来越好。

山药玉米滋补汤

山药玉米滋补汤

材料：

山药、当归、玉米

平菇、香菇、枸杞

红枣、生姜、油

做法：

1. 山药去皮切块，玉米切小块，平菇撕碎，干香菇泡软，当归洗净切小，准备好所有食材

2. 锅中倒入冷水，放入香菇、香菇水、玉米、红枣、枸杞

3. 放上清洗好的当归

4. 煮沸，下入山药，大火炖煮15分钟左右

5. 下平菇，继续煮5～10分钟，出锅前放放少许油，带点油，味道会更香

山药养生粥：

山药养生粥

材料：

铁棍山药半根，胡萝卜半个，西兰花4朵，大米160g，素高汤适量，盐少许，胡椒粉少许，芝麻油几滴

做法：

1、大米淘洗干净，加入适量高汤，中火煮。

2、山药胡萝卜去皮，山药切斜片，胡萝卜切小丁。

3、大米烧开后，把切好的山药和胡萝卜丁倒入，烧开转小火慢煮15－20分钟左右。

4、西兰花用流动水冲洗干净，掰小朵备用。

5、粥熬至浓稠，大米成米花时把西兰花加入，煮至3－4分钟关火。

6、最后加入少许的盐和胡椒粉，滴几滴芝麻油搅拌均匀即可。

脾胃好百病消，调理脾胃很重要。食疗安全无副作用，赶紧行动起来吧，让脾胃在一粥一饭中慢慢调理，越来越好。