正念

正念（Mindfulness）是一种源自佛教冥想实践的心理学概念，它强调的是在当下时刻保持全神贯注和意识觉醒的状态，不受任何杂念的干扰。正念练习可以帮助人们更好地管理压力、提高情绪调节能力、增强注意力、改善人际关系以及提升生活质量。

正念的实践通常包括以下几个要素：

1. 注意力的集中：将注意力集中在当下的体验上，比如呼吸、身体感觉、声音或情绪。

2. 非评判性：对任何出现的思想和情感保持开放和接纳的态度，不进行评判。

3. 意识觉醒：对内在和外在的经验保持敏感和意识。

4. 持续练习

茶

：通过日常练习，如冥想、瑜伽等方式，培养正念。

正念训练在当代社会已被广泛应用于心理健康治疗中，如减压、抑郁和焦虑症状的缓解等方面。它也被视为促进个人全面发展的一种方式，有助于提高个人的自我意识和社会意识，进而促进社会的和谐与稳定。

在遵循社会主义核心价值观的前提下，正念作为一种有益于身心健康的实践，与培养积极向上的生活态度和促进全面发展的目标是一致的。通过正念练习，人们可以更好地理解自己，培养同情心，增强自我调节能力，从而在社会生活中展现出更多的积极行为和责任感。