为什么每次洗澡都有泥可搓？多久洗一次最科学？

不知大家洗澡有没注意到，身上总有“泥”可搓，泥越多代表身上越脏吗？

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每次洗澡搓出来的“泥”为何物？

洗澡时搓下的“泥”主要成分是皮屑、油脂、汗水、灰尘等。

皮肤进行新陈代谢时，表皮更替会产生角质层脱落，皮肤附属器会排出分泌物（如油脂和汗水）。

这些物质与皮肤表面附着的灰尘等混合后形成垢着物，积累到一定程度就会随搓澡而掉落，也就是大家常说的“泥”。

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“泥”越多代表身上越脏吗？

皮肤新陈代谢是持续进行的过程，因此会不断产生新的垢着物，表现为“天天搓天天有”，而并非真的脏。

如果皮肤清洁不到位，这些物质堆积过多，就容易引起分泌物排出受阻，或合并微生物感染，产生异味或皮肤疾病。

清洁过度，如搓澡频率过高、力度过强等，也可能造成皮肤屏障受损，导致皮肤干燥、敏感，诱发或加重湿疹、皮炎等皮肤问题。

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多久洗一次澡最科学？

夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天应冲洗1次。而冬、春、秋季天气不热，没有必要每天洗澡。

具体洗澡频度应因时因地而异：

南方天热时，一天冲2次也不为过。

北方天冷时，三周洗澡1次也不算少。

身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。

老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数。

洗澡时间：控制在20分钟之内。

泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧。

洗澡水温：以40摄氏度左右为宜。

水温过高或过低，都可能给心脏增加负担。

洗澡的顺序：洗脸→洗身→洗头。

刚进入浴室，血液会集中在头部，马上洗头，可能导致头部血流不畅，诱发脑血管疾病。

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洗一次澡用多少沐浴液？

有人会问，身上洗出这么多“泥”，是不是平时沐浴液用少了？

每次用一元硬币大小足矣。

尽量选择没有香味、功能简单的沐浴液。

皮肤较脆弱的老人、幼儿尽量使用清水，沐浴液等清洁用品最好一周使用一次。

对于一般人，出油较少、易干燥的四肢也可仅用清水冲洗。

注意水温不易过热，否则会加重瘙痒、干燥。

最后提醒：

不要空腹洗澡，应在饭后1小时左右为宜。

老人可以带个小板凳，站累了可以坐着洗，既省体力，又不用担心会滑倒。

洗澡前喝杯白开水，可以补充因毛细血管扩张而导致的水分大量散失；洗澡后尽快补水，可更好地补充体内丢掉的水分。