相信自己的感觉

不要动不动，就去医院做全面检查，不要过分相信那个数据，要相信自己的感觉。

那中医的健康，可以分为：

第一个，早上五点到七点能起来上大便。

第二个，晚上十一点前能睡的着，不会翻来覆去睡不着。

第三个，能吃的下饭，口味好。

第四个，每天上小便，小便能带些颜色。这就是健康了。

饮食上

第一，以粗粮为主，不要吃的太精细。也不要吃高科技出来的东西，或者反季节的东西。

反季节是不好。

每个水果蔬菜，长在季节，都带着这个季节的信息，春天就带着萌芽的信息，秋天就带着收敛的信息。你反了季节。比如春天就喝春茶，不能吃菊花茶，这也是季节不同的缘故。

不要迷恋补，尤其是病后，越不越糟糕。最后所有的补品，都不要吃。

简单饮食，有助于长寿。

第二，要吃七分饱，吃太饱了，体内的阳气就无法消化他，这就就成了垃圾了。

要吃七分饱，就好。

在饮食上，不要太相信科学数据，要相信自己的感觉。有的人，本来身体好好的，一检查，医生一说，本来没啥毛病，自己就想出病来，这也是可怜的……

相信自己的感觉