打算尝试16+8（2024-3-01）

今天早上一称，63.7，心里一沉。这个月订的计划是跑步10次，跑10次也减不了肥，吃才是关键的道理一直明白，一直做不到，5+2轻断食做不到，吃得少饿得慌，会报复性进食。一直知道16+8，一直没有尝试，已经没有别的办法了，这个月就试试看吧。

起这个念头是称完体重，刷到一位博主也从这个月开始尝试16+8，那我也试试看。今天3月第一天，年也过完 ，也没有什么障碍了，恢复正常生活，就有个新的开始。

今天第一天尝试，计划早上9点吃饭，晚上5点吃。

PS：置顶了，每天记录，一个月只改变进餐时间，饮食结构不做改变，实验一下到底对自己有没有用。

第一天，3月1日

初始体重：63.7

第二天，3月2日（早、晚餐时间、运动为前一天）

体重：63.65

早餐时间：9：30，晚餐时间：6：30（第一天就没按时吃晚饭）

运动：平板撑1分钟2组；散步4公里

第三天，3月3日

体重：63.65（稳丝不动，希望落空）

早餐时间：10：00，晚餐时间：5：00（母亲这几年一直都16+8，虽然她并不知道啥是16+8）

运动：平板撑1分钟1组；跑步5KM；散步2.6公里

第四天，3月4日

体重：63.75（不降反升）

早餐时间：9：30，晚餐时间：5：30

运动：平板撑1分钟1组；跑步5KM

第五天，3月5日

体重：63.45 （ -0.3，开心呀，哈哈）

早餐时间：10：00，晚餐时间：4：30

运动：平板撑1分钟1组；散步4KM