分享 | 不想锻炼？看看这些人体极限的突破

      1908年，有一场举世瞩目的马拉松比赛，它被称作20世纪最伟大的比赛之一。这场比赛的冠军——一位叫约翰尼·海耶斯的小伙子创造了2小时55分18秒的世界纪录。100多年之后的今天，马拉松世界纪录已经被刷新到2小时2分57秒，缩短了近1个小时。如果你是一位18～34岁的男性，现在想要参加波士顿马拉松比赛，成绩不能低于3小时5分。换句话说，1908年的世界纪录，在今天才刚刚够格参赛。

      以前的跳水比赛，运动员尝试空翻两周时，差点身受重伤。这样的空翻被认为是挑战人类极限的动作。跳水运动也曾一度因其危险性，险些被奥运会取消。再看现在的跳水运动呢？空翻两周已经成了入门项目，即使10岁的孩子也必须练会。

    一直以来，人们对背诵圆周率这件事情有独钟，《少年派的奇幻漂流》里就有背诵圆周率的情节。1973年，有一位叫理查德·斯宾塞的人创造了一个前无古人的圆周率背诵纪录——背诵到小数点后511位。想想你能背诵到多少位？十几位就不错了。这个纪录后来被一个叫大卫·沙克尔的美国人打破了，他背诵到了小数点后1万个数字。更吓人的是，一个叫米纳的印度人，他背诵到了小数点后7万个数字。这还不是极限！再后来有一位叫原口证的日本人，他声称背诵到了小数点后10万个数字，简直匪夷所思！

      再看一下做俯卧撑的纪录，你就会发现，背诵圆周率这件事简直就是小菜一碟。如果你能够一口气做100个俯卧撑，基本上就可以称霸朋友圈了，但也只能说你是正常人里面比较厉害的。一个日本人在1980年创下的纪录是一口气做10507个俯卧撑。后来吉尼斯世界纪录不再接受这个申请了，因为觉得数的时间实在太长了。他们只接受一个申请——24小时之内能够连续做俯卧撑的数量。这个数字被一个美国人创造——21小时21分钟之内做完了46001个俯卧撑。

    这些数字表明，人体的极限是在不断被挑战和刷新的。记数字是大脑的极限，跑步、跳水、俯卧撑是身体的极限，不断突破自我是人生的极限。所有这些极限的突破既是个人信念和价值观的表现，更是长期锻炼的结果，

    人体哲学与人生哲学同样重要。每个人都只有一次享受美好人生的机会，我们不愿在生命终结的时候因为人生失误而充满遗憾，而这种失误也包括对自己身体的错误使用。如果不能让自己保持好的体能状况，一个人的身体和心灵都将失去活力。锻炼虽然不是保持健康和长寿的灵丹妙药，但是，透过人类的进化史我们可以看出，伴随一个人一生的身体活动能够显著提升人们在70岁之后健康长寿的概率。

    在那些寒冷、冰冻的清晨，当我们纠结于是否锻炼，为出门跑步与否而进行思想斗争的时候，我们的“惰性”大脑想的是，大脑之外的身体无非就是载着大脑从一地前往另外一地的交通工具而已。而一个勤奋的人则会提醒自己的大脑，人类将你进化到现在这种程度，就是为了让你指导自己身体何时锻炼以及如何锻炼，如何突破自己的极限。

    请将你的锻炼继续下去，你也可以突破自己的身体极限，请记住：一定要将锻炼变得必要而有趣；一定要在大多数时间进行有氧运动，同时加入一些力量训练；锻炼总比不锻炼好；随着年龄增加，你更要坚持锻炼。