体验减肥第二十一天20240306

      自问：我昨天做了哪件事我认为是我爱（滋养）到了自己？面对他人对我的否定，我选择看到自己做到了什么。我今天准备做哪件事爱（滋养）到自己？慢点吃饭，一份食物入口咀嚼10以上。

      减肥目标：初始体重165.6斤，11周，减重15斤，每周1.4斤，每天0.2斤，目标体重150.6斤。

        第三周初始体重159.2斤，今早体重 159.6斤。第三周体重比初始体重增加0.4公斤。我接受体重的起起伏伏，在减重的过程中，重要的是体验，体验在这个起起伏伏过程中，发生了什么我自己没有意识到的过程。

为了健康瘦身我做到的三件事及自我体验：