“笑纳一切”

昨天晚上和今天早上继续觉察身体的紧缩，我发现，无论怎么搞，头顶、后脑勺和喉咙、心轮处总是不自觉的紧缩起来，而且经常不自觉的往越来越紧的方向压，特别是想到不喜欢的人和事的时候，这个紧缩就更加用力，往死里压和缩似的。

而在喜欢某个人和事的时候，头顶、喉咙、后脑勺和心轮处就会相当比较放松。

而在内观身体的时候发现，一旦身体放松打开时，对这个人和事的想法就会不一样。当紧缩的时候，就会看到负面的一面，拒绝和抗拒；当放松打开时，就仿佛内在有了光，就觉得不是个事，有好有坏，看到人和事的多面。紧缩的时候，就觉得人和事不符合某个标准和想法，不能接受；而当微笑着放松敞开去看的时候，会觉得标准和想法只是一个方面，还有很多未知的变化空间，所以不会一棍子打死，非此不可。

可是这个习惯紧缩太习惯了，只要稍微有点想法，就会闭缩，进入封闭思想模式，觉得人和事应该这样，应该那样，不应该这样，不应该那样。而且内在从腹部还不断升气，升起一股股气，这个气冲击这个紧缩，在内在震荡，非常不舒服的感觉。

既然这么习惯紧缩，那什么状态是敞开的呢？我发现微笑的时候整个人是稍微开的，开心、开心，是开的，就是这个动作是打开的一个动作。当微笑的时候再去看之前不接纳的人和事的时候，就如有道光，就不一样了，有了更多空间，不那么坚持只能这样和那样，也就是小我的信念系统不能占据所有空间，连接上内在更大的空间，整个人不那么僵化状态。

小我的系统真的是通过紧缩闭锁来控制心智的，一旦闭缩，整个心智就仿佛必须这样，不可以那样，不然就会怎么样怎么样，它会衍生出各种故事来制造恐惧加深闭缩，它会反对微笑敞开面对，认为这样是纵容，这样是不利于安全和事情往好的方面发展的。这一点必须要觉察到，要时时带着觉察去看到微笑面对下智慧的自然下载和闭缩情况下的思想在一个模式里无限轮回的不同，不断去觉察这个不同，才不会被小我带跑，再次进入紧缩模式。

学习保持微笑，打开头顶的灵光，接受宇宙智慧，感恩！