纳瓦尔宝典书摘

1.在选择习惯的时候，你需要考虑清楚，这是能增加我的长期幸福感的习惯吗？

2.你花最多时间与之相处的人  他们都是积极乐观的人吗？                               

维系与他们的关系需要耗费很大的心力吗？                                                    你是否对他们心怀钦佩和尊敬？毫无嫉妒之心？

3.最幸福最乐观的人会选择五只正确的黑猩猩做朋友。

4.活在当下，感恩所有                       

我们时刻都被无穷无尽的财富环绕着，这么多不可思议的东西都能为我所用，如果不是现代文明我们可能还只是猴子，坐在丛林里看着太阳落山，不知道晚上栖身何处。

5.告诉你的朋友你是一个幸福的人，这样你就不得不表现出幸福的状态，因为你得言出必行，过得符合自己的描述。

6.阳光、运动、正向思考和色氨酸可以增加大脑中的血清素使人始终保持健康、清醒、积极、乐观。