从减重说起，说说习惯

过完年，开学后的一个周末，踩上电子称一看，得，数字飙到75公斤了，比年前重了八斤。

人到中年，会更加关注自身的体重，不是为了瘦了点帅气，而是切切实实想着健康一些，本身又是糖友，就更需要有一个规律的饮食，合适的体重。但是我们都知道，这是比较难的。

有时候我们总是要求孩子要养成什么样的习惯，要坚持好的习惯，换位思考一下，健康饮食、坚持运动、保持体重，这算是好习惯了吧，但是有几个成年人能坚持的呢？既然成年人坚持不了，又为何苛求孩子做到呢？有时候我们总是这样，自己都做不到的事情，总是希望孩子做到。当然，不是说不能对孩子有要求，而且对于这个要求要站在孩子的立场，不必过于执着于非得怎样，多鼓励，不苛责，允许孩子犯错，允许孩子坚持不了，好习惯也是从内到外的。

戒烟两年半了，很多人都夸我意志力坚强，其实我自己知道，这次的戒烟与意志力半毛钱关系都没有，只是纯粹不想抽了，是内驱力的驱动。所以孩子也一样，他自己有需求的时候，再困难的事情他也能坚持下去，父母需要做的是激发他的内驱力。

减重也是如此吧，内心有对健康的强烈期望，那就开始吧。买了一袋五色杂粮，一些青菜、玉米、鱼类、鸡排，开始减重计划——从调节饮食开始。取消了在政府的吃饭，每餐自己煮，合理搭配，减少主食，开始跑步。两天下来，感觉还不错，每餐保持七分饱，两餐之间还会有饥饿感，忍忍就过去了，习惯一段时间就好了。主食还是要再减一点，青菜多一点。

学校没有称，还是周末回家称称，效果不好再调整。