焦点短期治疗13

2024.3.13中原焦点团队，网初29期，中29期，高10期王娟  原创分享第  865天

例外，与目标解决方案有关，但与来访者所抱怨之事无关。意思就是例外，有助于目标的达成和解决方案的制定。但是抱怨却不能。

改变一直存在着发生着。

例外与应对问句都能促使来访者发展新的思维模式。

人们的情绪认知与行为是相互影响的。其中任何一项的变化都会带来另外两者的改变。

接纳情绪并赋予新义。

咨询师也会使用重新建构或一般化技术，促使来访者对原有困境产生不同的观点。松动来访者对原有问题的界定方式。

一般化的使用方式之一是咨询师在回应说这事情真的令人担忧，常会添加“暂时”化，如当下、当前、此时此刻的词语，以暗示目前的困境，不见得是永远的困局。

伤心可能是接纳丧失或失落的一种表现。

哀伤是一种尚未接受失落情绪。

愤恨情绪中包含着一股想要保护自己的强大力量。

失望是否是期待着别人的救援？

SfBt将情绪视为来访者，希望自己在生活中更能获得什么的一种资源性反应。

生活记录：我是一个特别容易适应环境，特别安逸目前状况的人，回到老家两天，我就适应了环境，觉得还挺好，不怎么愿意回去了，也可能因为姑姑都在，她们帮我带孩子，我也轻松了很多。