曾有新闻报道过，一名浙江的小学生一到上学时间就呕吐，父母带他去医院检查，却一直查不出原因。

后来才知道，这个男孩是对班主任体罚同桌的行为产生了反感情绪。但他没办法将这种情绪显露出来，最后只能通过身体来表达。

可见，身体会表达出我们内心真实的感受，并且一直忠实地记录着我们人生中发生的每一件事。

只是我们看不到身体试图向我们传达的信息，也经常忽视情绪对身体健康的深远影响。

1、情绪埋下的地雷，身体买单

你知道吗？原来人真的会被气病。

我们生气的时候，身体会释放出一种名为皮质醇的应激激素。如果这种激素在体内长时间存在，可能会导致身体免疫力下降，使人更容易患上各种疾病。

另外，经常生气还可能引发高血压、心脏病等心血管问题，因为愤怒可以导致血压上升，给心脏带来不必要的压力。

不仅如此，生气还会诱发脑梗、甲状腺结节、胃部溃疡、肺癌等多种病症。

仅仅一种情绪就可以触发这么多的健康问题，由此可见，在各种情绪压力下，我们的身体正在经受着怎样的挑战。

美国生物学家爱尔玛为了研究情绪对身体的影响，设计了一项名为“情绪水”的独特实验。在这个实验中，实验组把被悲伤或愤怒等消极情绪驱动的人呼出的气体，收集到一个玻璃试管中，而对照组则收集了平静或快乐等积极情绪驱使下的人呼出的气体。接着，这两个试管都被插入0℃的融冰混合物中，使试管内的气体转化为水，也就是所谓的“情绪水”。

经过观察，实验人员惊讶地发现，消极情绪试管中的气体转化成的水带有白色沉淀物，且水质略显浑浊。而积极情绪试管中的气体冷凝成的水却相对清澈，没有任何杂质。

在确认了两者在水质透明度上的差异之后，实验人员决定进一步研究这些情绪水对生物体是否具有实质性的影响。于是，他们将试管中的情绪水分别提供给两组小白鼠饮用。

实验结果令人震惊。喝下了由积极情绪产生的清澈水的小白鼠，一如既往地健康活跃；而饮用了由消极情绪转化而来的浑浊水的小白鼠，在几天后均不幸离世。这就证明了消极情绪对身体可能导致实质性的伤害。

情绪的毒，其实我们的身体都知道。

2、早年的情绪，还在影响我们

《2023年度中国精神心理健康》蓝皮书显示，仅有36%的国民认为自己心理健康。而实际上，在我国，精神障碍的终身患病率为16.6%，也就是说，有2.3亿人会罹患精神障碍，其中抑郁症人数超过9500万人。

我们知道，心理健康与情绪紧密相关，心理问题早期多表现为情绪问题。可见，情绪困扰在当前社会中，已经是常态。

这还只是冰山一角，除了我们在生活中面临的各种情绪挑战外，我们早年的经历，尽管可能已经过去了好多年，但它们带给我们的情绪也依然在影响着我们现在的生活。

《情志疗法操作规范》团体标准创始人、《心转病移》与《情志疗法》作者包丰源老师，曾获得2023年中医情志疗法科技创新人物，2023年度中国民族医药协会科学技术进步三等奖等奖项。

他曾经为一位企业家做过咨询，这位企业家在53岁时不幸患上肝癌。

包丰源老师在为他咨询时，发现他内在有一股压抑的情绪。在深入沟通中发现，这些愤怒和压抑的情绪源自于他在生活中的多次失望与被背叛，如副手离职还把客户带走，被朋友欺骗导致负债，以及童年时期父母被债主羞辱的场景。

这些负面情感一直积压在他心中，当他遇到类似的情况时，这些情感就会被再次激发出来，随时伤害他的身体，最终对肝脏产生了影响，发展成了肝癌。

通过释放这些积压在内心深处的情绪，他的肝脏症状也显著好转。

可见，情绪并不会消失，而是在我们的身体里不断积压，埋下隐患，直到某天以健康问题的形式爆发出来。

时间治愈的只是一时的感受，在表面的云淡风轻之下，那些过去的苦痛依然会在内心的某个角落里翻滚，等待着被看见和被释放。

3、如何解读“情绪的身体地图”？

包丰源老师在多年研究中发现，情绪与健康之间的关系有规律可循，情绪会在身体形成定向和定性反应，即情绪会在对应的身体部位形成病症。

《美国科学院院报》曾发布一则研究报告，描述了一项对701名志愿者进行的研究。这项研究要求参与者想象自己正处在特定情绪中，并将其标记在人体轮廓图上他们感觉增强或减弱的部位。

研究团队综合分析了每位参与者的标注，据此绘制了一份“情绪的身体地图”。这份研究发现，不论是欧洲人，还是亚洲人，人们在体验情绪时的身体反应有着惊人的一致性。例如，愤怒主要反映在头部和手部，焦虑主要集中在胸部。

因此，通过解读身体症状，可以倒推它们是由何种情绪引发的，进一步探寻人是在何种经历中产生了情绪，并通过回到源头事件进行情绪释放，而不是单一地针对当前的情绪进行宣泄。如此，人才能真正恢复身心健康，找回生命的主动权！