如何应对“想不开”

什么是“思则气结”？

你总想这个事，想不开，气就结住了。气结伤脾，一结住了就会导致痰生、血瘀，就不想吃东西，也不想动了。

人要是气结住了，什么事都不想干了。也不是没能量，本来自己有能量，但能量被这件事拘束住了，就钻牛角尖出不来了。

无意中看到了下里巴人在《黄帝内经教你活学活用》中的这句话，我忽然间明白了前段时间我什么也不想干的原因。当时只会从心理的角度去想办法，想不开某个事，就越要去想明白，越想不明白越难受，越难受越什么事都不想干，恶性循环。

不禁惊叹中医的伟大！

简短的几句话让我豁然开朗，从此我多了一个角度去看生活中发生的事。

心情不好的人，不是她不想心情好，他只是被自我陷入了一个死胡同里，越努力反而越受挫。这个时候暂时放弃思考，调养脾胃，锻炼身体或许也是一个不错的选择。

之前做过一段心理咨询，你会发现有抑郁情绪的人，他总是提不起来神，最明显的是大部分人认为有趣的事，她会很无感。经常会有人劝他们：你要想开点，要想开点。不知这些话对于当事人是怎样的一种感觉，对他的抚慰有多大。

我们每个人都喜欢“开心”这个东西，到了自己不开心的时候，我们应该怎么做呢？

我想首先还是要对不开心有一定的了解。

首先是环境，如果你认为这个环境是导致你不开心的原因，恰巧你又能改变这个环境，那是一段关系，或许是某一个需求的满足，能改变你就改变它。

如果不能改变，说明事情有点复杂了，最起码对于你来说是复杂的。此时事情的难度已超过了你的能力范围。就像抑郁的人，有的时候越想让自己开心，反而越受挫。

这个时候怎么办呢，我想我们还是要先尝试理解自己，有些事情我们就是办不到，我们就是解决不了。就像开头讲的：我们可能被束缚住了。但同时我们也要知道，这种束缚只是暂时的，不是自己不努力，而是遇到了自己暂时解决不了问题，而非永久性的。

当理解了自己，下一步就是行动了。

去寻找一些自己能够做的事，比如走出门口，晒晒太阳。我们把这样的小的可执行的行为当成行动目标；一次定一个目标，如果感觉目标比较小，太容易了，那就增大一些难度，比如走出去散步十分钟；如果难度有点大，那就降低难度，比如走到门口，看到阳光也可作为一个目标。

这样做的一个好处就是，当你根据自己努力，一次次的体验成功的时候，你对生活的把控感会慢慢增强，你对自己的信心也会越来越足，你身上的能量也会被慢慢聚集。

“想不开”不可怕，或许你的经历可以让你更好的了解自己，了解当下哪些是自己可以做的。生活中永远立足当下，做自己能做的事。凡是过度的，你不能把控的，就是伤你的；不过度的，你能把控的、适度的，就是养你的。