109.6斤

十四天训练营，训练营有氧操、呼吸比重大，不是专门的瑜伽练习，我们老师说，减肥课是迎合一部分人的减肥需求，不是正儿八经的瑜伽，瑜伽是长久的练习，不是一劳永逸的事。昨天是训练营后的第一堂瑜伽课，拉伸多，强度大，好久没有这么大的强度了。

晚上走路锻炼回来，躺在沙发上，我感觉双腿发酸，酸得不舒服了，好歹起身接了热水，烫了二十来分钟的脚才罢。儿子开门进来，手里提着一盒草莓和一颗削好的菠萝。我抬抬头又放下，继续睡，儿子洗了草莓让我吃，我说什么也不吃，抱起被子回房间了。

儿子买菠萝的事没有入心，早晨拿冰箱里的米饭看见菠萝才想起这么回事。昨天晚上儿子说，这么晚了那个大姨还在等人来买，他就过去买了草莓和菠萝。一个暖心的小青年。

3月16日空腹体重109.6斤，骨骼肌偏低了，怪不得呢，以前出现过这种情况，当天晚上双腿发酸，第二天骨骼肌含量就会变小。给儿子说空腹体重，儿子又说减得太快了。其实不是太快，是以前没有认真对待过这件事，停留在说上没有认真去做。我也不是折腾起来没完，到106斤就止步。

现在瑜伽馆周六周日都没有课，今天周六，一整天都在家，感觉有点儿奢侈呢，得整点儿事情做，才算不辜负这样明媚的春光。整点儿什么事呢？

发了这篇后，再写一篇，启动备用文打卡模式。因为现写现发，心里老是不怎么安稳，静不下心来精雕细磨。写文章本来是一件精致的事，弄成赶工期了，多没有意思！

在微信读书上，昨天晚上读完了《秘密》，我找出《知行合一王阳明》来读，读过几页，有点儿疑心王阳明的“心学”和我最近读的《世界上最神奇的24堂课》《思考致富》《秘密》的思想有相通之处，不能确定，因为《知行合一王阳明》，我只是才读了几页而已。不太想往下读了，要么重新找一本要么重复之前读过的，这个今天确定下来。

从冷冻上拿出一块羊肉，下午给他爷儿俩包水饺吃。包水饺耗时间，他爷俩不喜欢连着吃某样食物，所以我不怎么经常包水饺。每次包水饺，先生都欢喜得很。

虽然不去上课，在家也得松解一下全身的经络，跳跳绳，然后整理一下房间，美好的时光，就要做美好的事啊。

昨天下午快五点的时候给父亲打电话，父亲问我在做什么，我说在择蒜苗准备做饭，父亲说怪不得你们吃饭早，原来做饭这么早。我说，我在家，总不能让人家上班的上学的回家来等饭吃，得自觉点儿不是？

我一般晚上六点多临出门锻炼时给父亲打电话，这次提到五点，是因为昨天打电话，父亲说准备去冲一次血管，现在坐着一天也没有事，站起来就晕。这次快一年没冲了。我说，以前不是没有冲过，这次不该撑这么久不去冲。我问父亲冲血管了吗？父亲说冲了，管用，感觉轻松好多。我问冲几天？是不是十一天？父亲说没有那么久，一般是五天、七天、九天，我看自己的情况再定，感觉轻了就停。我说，好吧，药打多了也不好，对身体有伤害。

2024年3月16日