《用七年改变人生》第1171天/共2556天，2024.3.16，留白与专注

成功日记

健康睡眠：保持974作息体系

健康冥想：冥想10分钟

输入电影：【爆裂鼓手】

输出书籍创作：在最后一天完成规划时长，完成基础线，打破自我限制。

输出每天日记：提前完成周反思总结

三省言：当刘佳佳向自己咨询基金理财知识时，自己并没有花时间给她普及基础知识，而是让她去看MOytr的视频，证明息在言语上有所进步。

三省行：当我意识到明天周日需要上班，并且无法完成规划内的事项，就开始在周六提前完成，而不是延迟到周一，这种转变代表自己在时间安排上从天的维度向周的维度升级，把一周七天当成一个整体。

三省想："今天最大的收获就是想通了【周六留白】这件事情，一开始只是觉得周日用来写周总结和看电影，要固定做的事情太多，根本就不能算是休息日，这个困惑一直没有解决，直到今天早上意识到可以换个时间进行反思和看电影，却没想到一下子反而打通了很多点，比如每周规划24个小时写作时间，除了早上的每天2小时乘7天的14个小时外，还有10个小时就不知道怎么安排，当时一直想着是6天，过度追求完美，导致很难每天都完成，现在调整到从周一到周五，一天分2小时，正好平均，也符合未来自由时间表的规划。

至此自己甚至有了一种时间表已经固定下来的错觉，因为从天的24小安排，到周的168小时规划，每件事情都有了属于它的位置，并且都有留白，一天有4个小时留白，一周有12小时留白，足以应对小范围内的空发情况。

这个点的领悟，让自己对时间的掌控力有了提升，不再那么焦虑。"

反思日记

三省言："还是有1个小时的闲聊时间，自己明知道跟肖梦萍聊天不会有任何收获，却一直没有主动结束交谈，问题到底出在哪里了。

自己到底想做什么，从过程上推算，是在结束写作后脑力消耗过大，自己想放松一下，正好就把这件事情给当前放松的方式。

所以从技术层面分析，是自己在精神状态下降时，选择的事务不对，应该用来阅读一些轻松一点的知识，让精力得到一些恢复，就像吃过饭之后，再去写周总结一样。"

三省行：意识到自己并没有把写作当成一项技能在练，音乐需要反复磨练，武术同样需要反复磨练，写作也是一样的原理，既然你选择了写作，就应该把每一本书，当成一个角色，去演好。

三省想：再一次提醒早上的时间一定要按规划进行，不要用来胡思乱想，从4点到8点，不会有人打扰你，除了你自己，可能是安静的环境更加利于思考吧，早上总是有各种想法，收都收不住，这就是发散模式吧，确实很多瓶颈就是在这种胡思乱想中得到答案的。