2024.3.12，1000天演讲打卡第七十六天，咖啡冥想的由来

咖啡冥想，是不是喝着咖啡做的冥想呀？其实不是。

咖啡冥想指的是一种非常放松的冥想，因为在西方的国家里，人们喜欢放松的时候喝咖啡或者是喝完咖啡的时候比较放松。所以，就用咖啡冥想来指代一个放松的冥想。

咖啡冥想是怎样诞生的呢？

跟大家讲一个格西老师的故事，就是他拿到格西学位称号之后，老师让他回到纽约做生意，然后他每天非常忙碌和疲惫，从纽约办公室坐大巴车回到老师的家里就要两三个小时。

有一天当他回到老师的家里，老师让他做冥想，每天必须要做足够的冥想才可以。那一天格西老师拖着疲惫的身体回到老师的家里，老师让他脱掉鞋躺到他的老师最心爱的沙发上去做冥想。让他回顾今天一天做过的所有的帮助他人的画面，你要在你的冥想中，为你的那些画面由衷的感到开心和愉悦。然后格西老师就按着老师说的那个方式开始回顾她一天当中为他人做得好的那个事情的画面。

他的老师告诉他，当你在放松且愉悦的这个环境下去回忆你白天帮助别人的那些画面的时候，我们古老经典中所说的气念并行。什么意思呢？

你的念头会带着你的气去到那些种子，然后那些种子就会被加热。他们就像是飞机被送到了一个快车道上，本来他们要很久以后才能起飞，但是因为你的气加热了它被送到了一个快速的飞机跑道上，它们就会提前起飞。然后你的好种子就会优先于别的种子而提前开花结果。

在当今这个时代，我们大家通常都缺乏耐心，我们希望种下的好种子立马开花结果，所以，老师应对人们现在的需求教了我们咖啡冥想。

我们的意识通常有一种习惯，就是在晚上睡觉之前，我们通常会有一种习气，就是为明天的事情担忧，我们会不由自主的就会陷入到明天房贷怎么还？车贷该如何还？公司怎么办？工资怎么发？所以很多人都会因此而失眠。

这也是咖啡冥想要去对峙的习气。

所以，我们一定要用咖啡冥想来对峙睡前的焦虑的习气。久而久之，你会发现你的睡眠质量好了，心情也好了，你所看到的一切外在的世界都变好了！