心态，最后一个养生要点

我们都是在不断练习中进步，不断练习中越做越好。

没有人一生下来就什么都会，也没人能把所有事都做好。

快速进步的秘诀就在于，不要想太多，just do it。

有时候，我们必须允许自己做得不好，先完成，再完美。

相信坚持的力量，只要坚持去做，就会越来越好。

最近的减肥日记更了一阵子，写得很烂，与我之前的计划截然不同，但是，我想坚持下去。

即使写的像一堆狗屎，也比不写强。

人生没有绝对的终点，所以你不论朝哪个方向走，都是进步。

对于保持健康的身体，还有一个最重要的决定性因素是心态。

饮食，运动，休息和心态，共同影响着我们身体能量的消耗和恢复。

现在流行一个词语叫内耗，如果把人体比做汽车，内耗就相当于把汽车停在原地，发动机空转，只消耗能量不做功。

世界变得越来越纷繁复杂，生活也变得越来越物欲横流，我们每个人的内心都没办法平静，不停的内耗。

内耗平白损失能量，让我们情绪低落，精神不振。

想要掌控人生，掌控身体，就要消除内耗。

内耗的原因很多，但深层次的原因只有一个，就是我们的欲望和能力不匹配。换句话说，我们想要的太多。

当我们想要太多而得不到时，就会生出郁闷，嫉妒，担心，恐惧，愤怒等等情绪，扰乱我们的心。

如果我们能够学会放下，学会转念，内耗自然就消失了。

说起来容易，做起来谈何容易？

但人生不就是这样？一边笨拙地做，一边努力精进。

还是刚才那句话，做总比不做强。

进步需要过程，你没办法只盖10楼，你也没办法一步登天。

去做吧，去尝试吧，人生不过大梦一场，胜负输赢都不重要。