在复盘中领悟到专注的意义

很多看似简单的问题，没有在日程表写下列表，仅仅在心里大概规划了一下，并没有落实到具体的时间。

对于一天的安排，如果不制定计划，没有把任务拆解到具体的时间段，很容易受信息的干扰。

时间上存在留白的地方，往往会高估了自己的专注力。如此一来，最终每件事都超出了预期的事，导致有些事完不成，也会因完不成的事，产生一些焦虑感。

对此，静心分析原因后才明白过来，最关键的原因是没有安排好时间。

在阅读时，听到手机响，又看了一下手机，看到社群有人聊天，又点击进去，专注力被分散，无法专心读书，自己很难意识到这种问题，潜意识担心会错过什么重要的信息。

事实证明，保持专注力，只有专注的时间做专注的事情，不要受外界的影响。设置好番茄时钟，在规定的时间保持专注，铃响就停下手头上的事，休息一会，切不可像老师拖堂一般，否则习惯后会产生厌倦。

后面测试了一下，在专注的时候做专注的事，之后还应该留出5分钟时间进行复盘，无关联即等同于没发生，没有复盘只是做无效的努力。

学习是为了用，用就是要落地，需要把知识运用出来。复盘就是用自己的话语做笔记，笔记的最终价值在于应用。

如果不知道如何用，那么我们学再多的方法也没有意义。

不管做什么事，都推荐立刻去做复盘，趁还有的3分余温，把想法记下来，避免做无效努力的核心步骤。

复盘是帮助我们总结经验，有助于识别自身的不足，从而有针对性进行学习和改进。减少重复犯错的可能性。

将零散的经验和知识进行整理和归纳，形成知识体系。

培养自我反思和总结的能力，从而提升个人的综合素质和能力。

越复盘，越收获！