舒心的《静下来，才能看见自己——独处的魅力》读书笔记

作者：苍春波

      内容梗概——

      那些喜欢孤独的人，往往容易被看作是怪人，事实上，孤独并不是个贬义词。如果我们需要充分发展个性，并注重创造性思维能力的话，那么更应该给自己一些时间，我们需要孤独。其实从人类的古代文明开始，孤独就已经被认为能够生成创造力、精神和智慧。

      在过去，人们需要在一起度过更多的时间，来获取快乐。人们在群体里更容易获得亲密的关系，或者从社交中获得满足感，独处则往往会被人怀疑。

      喜欢孤独的人，他们通常被假定为患上了焦虑症或孤独抑郁症之类的疾病。 而现在的一些新研究则认为，如果处理恰当，一定意义上的“独处”，会给我们带来益处——在一定的情形下，人们独立思考或者独立完成某项任务，而不受旁人左右的话，往往能够完成得更好。而如果我们需要充分发展个性，并注重创造性思维能力的话，那么更应该给自己一些时间。

      还有一些研究认为，增加一定的独处时间，是我们社会生活中的一个重要元素——如果我们每天必须花费大量的时间与别人共处，我们应该保证留给自己一些时间。就像我们所进行的健康饮食或者身体锻炼一个道理，独处也能让人健康。

    哈佛大学一项正在进行的研究表明：人类如果相信自己正在经历一些独自经历的东西，则能形成更持久、更准确的记忆。而另外一项研究则表明：一定程度的独处，能够培养一个人的同情心。

      虽然没有人会否认，太多的孤独在青少年时代是不健康的，但是一些研究却发现，一定的独处能够帮助青少年拥有更好、更快乐的情绪，并在学校获得好成绩。

      美国乡村音乐小天后泰勒·斯威芙特去年就在参加美国著名脱口秀节目《CheiseaLateIy》时大谈独处的好处，“自己一个人的时候，可以做很多奇妙的事情。我可以一个人走来走去，自言自语，甚至把自己的想法用歌声唱出来”。 “在美国，有这么多关于孤独的文化焦虑，我们却往往没有意识到独处的好处，”美国纽约大学的社会学教授艾瑞克·克莱恩伯格认为，“也有一些人非常在意自己对自己的认识。只有一定时间的独处，他们才能做到这一点。” 作为拥有多部著作的社会学家，艾瑞克·克莱恩伯格的下一部著作《美国式孤独》将会在明年正式出版，在这本书中，他将会对“孤独”这个话题进行再评估。

      在他看来，搞清楚什么是孤独和独处，以及它们如何影响我们的思想，在现在显得无比重要。最近一次的美国人口普查结果显示，超过3100万美国人处于独居状态，这个数据超过了全美家庭总数的1/4，也就是说，全美国有1/4的家庭，只有一个人。

      而与此同时，独处也有了戏剧性的变化，越来越多的人只是通过电话或者电脑跟这个社会保持联系。在这样一个时代，“独处”还是“群居”的概念越发显得模糊起来，而正是这样的一个时代，才让“独处”的重要性凸显出来。

      人们会不由自主地思考别人正在想什么。一个人在和其他人在一起的时候，往往没有时间去独立思考，而总是在同时进行着多种任务，比如你会想，她现在是不是心情不好，我该做点什么呢？这就会造成不能静下心来。在一个人独处的时候，情况往往相反，你能够有充分的时间去思考，自己接下来要做什么，怎么做。

      读书心得——

      现在是一个人被尽可能同化的时代，因为人们独处的机会越来越少，个性和独立性被蚕食，深度思考和理性思维成为日渐稀缺的东西。出现一个时髦的词，就会风行一阵子，自我的表达被淹没。