精力管理是什么？

《精力管理手册》第一章主要讲述了精力管理的重要性。每个人每天都会产生大量想法，其中有正向和负向之分，正向想法带来积极情绪，负向想法引发消极情绪。在互联网时代，手机带来的大量信息会干扰我们，加速精力消耗。

很多人不知道自己需要精力管理，存在认知误区，认为身体好就能做事。实际上，精力不足有三种具体表现：

1.精力消耗快但无能量补给。

2.休息效果差，精力恢复水平低。

3.精力不足导致心力不统一。

精力管理是一项基础能力，可以通过训练获得。它在人的自我管理体系中，是比时间管理和效率管理更基础的底层能力。它是一种能量管理，让人达到可持续发展的能量平衡状态。成功人士如职场高手、财富世界 500 强 CEO 等都注重能量平衡，这是精力管理长期修炼的结果。

通过学习和实践精力管理，可以从精力状态不好的人变成精力管理达人。同时，不同角色和场景需要不同的时间管理，效率管理则能提升单位时间内做事的数量和质量，注意力集中也是重要方面。在精力管理中，还能体验到心流时刻，全情投入并赋予身体能量，没有累的感觉，休息时还能收获自由。