鼻姥的第一次慢跑

今天休息，上午想去慢跑。

鼻姥平时就是每天一万步，从来没有慢跑过，说过带她慢跑的。

今天刚好天气不错，说了带她去慢跑，狗狗就扔家里了。

走路到公园，约等于热身活动了。稍微活动了一下，开启运动手表都跑步模式，教她看心率，要保持低心率跑，最好能在130，不要超出160，另外就是以能聊天说话为标准，感觉不舒服了，说话困难了就放慢速度。

鼻姥第一公里还行，能说能笑，后面就感觉气喘的厉害了，于是让她结束慢跑，改为快走，到2公里就结束。

我则一个人继续慢悠悠的继续慢跑5公里。

好的开始就是成功的一半。女儿知道后，也很开心。

2024.4.10