第五十九次冥想：把身体当成婴儿般对待

婴儿来类比身体，并不是说身体弱，对身体的态度上，要像对待婴儿一样，细心，顺从，呵护。

婴儿有需求，小孩子有需求，大人一般都是认真细心对待的。

身体也是如此。

游完泳，身体感到疲倦，腿部酥软，就想躺下休息，这个时候就不要强打精神，刷手机，看电影，吃点喝点，这都是不顺从小孩子，呵护小孩子的表现，身体都告诉他的需求了，为什么还要被自己的欲望主观左右呢？

其实，这做起来很难的。

同样，困了就睡，醒了就起床。

可能是生物钟随着四季的调整，现在亮得早，我起来也早，这不，今天四点半就醒了。

四点立春，五点雨水，赶紧起来播种，坐起来，闭上眼，舌顶上腭，进入冥想。

还是禁不住的数数，完全是自然自发的，既然如此，那就让其自然发展吧，数吧，往往数到一百了，我会注意一下，不想再数下去。

并没有关于冥想特别的感受，我把重心放在屁股上，两腿承受的压力小一些，这样一来，会缓一下，起来后不会腿麻，今天早上的冥想也就五分钟吧，起来后，腿还是麻的。

关于冥想的时间，我是无法长一点的，我不知道，有的一个小时，半个小时是如何做到的，太不容易了，我只能五到十分钟吧。

最近没有认真记录我的冥想，但一直在做，可以训练效果不太好。

近期，我对饮食还是比较关注的，调整了一下，主要是为了健身，增加营养，促进肌肉生长，也许我会写另一个系列，关于肌内增长方面的系列，我觉得这个更有意义。