第一次尝试轻断食

不是完全的断食，什么都不吃，而是一天摄入500-600kcal的热量。

原来身体并不需要这么多的食物。

小时候家人会告诉自己，三餐按时吃，食物不要浪费，不要饿着自己。

一直以来，做的都很好，尽量不让食物浪费。

可是身体真正需要的食物，却从来没有考虑过。

爸妈工作忙的时候，会特别担心他们晚回来，这样就会感到饿。

于是就有了对食物的担心。

在轻断食这段时间，要给自己找事情做。

原来，饿了会想吃，无聊会想吃，尴尬会想吃，压力会想吃，甚至连渴了都会误以为是饿了，而想吃东西。

更多时候不是胃需要食物，而是心需要食物。

是未完结的情绪，而不是真正需要食物。

两个鸡蛋，一个玉米，一把西红柿。换做以前，一定觉得，什么，这不可能，吃这么点会饿的，不能饿着自己。

5+2的轻断食其实有很多好处，没想到自己有一天能够做到。

在实践的时候，会发现，自己能更好的区分情绪和食物之间的关系，已经更加清晰自己的状态。