读书摘录(2024.04.18)

中原焦点团队晓玲分享第531天(20240418)

控制的本质是，我们希望从对方那里感受到自己是绝对重要的， 让对方成为自己附属的一部分，围绕着自己生活。这是一种融合性需求。

失控的本质是，对方拒绝成为我们附属的一部分，有了自己的独立自我，拒绝向我们融合，甚至企图把我们变为他的一部分。

当对方有了主见， 没有按照你的意见去做， 你往往会失控。这意味着他要做的事、他的思想都比你更重要。这时候你会感觉到，你不再是他世界里最重要的一部分。你抓不住他了，你被抛弃了。你想继续抓住他，就会抓狂，更加想要控制。

失控是难受的，因为失控是一种被抛弃。因此控制欲强的人， 其实是安全感特别低的人。他们太害怕被抛弃，所以要紧紧抓住你，不允许你有独立自我。

婴儿本来是可以控制妈妈的，当他有需求召唤妈妈，妈妈就会出现。然而妈妈做不到总是无条件及时满足婴儿，所以婴儿体验到了失控和不重要。

妈妈离开婴儿的时候，婴儿会用哭泣、抱大腿等动作企图控制妈妈，希望妈妈留下来照顾自己，把自己放在最重要的位置上，比工作、家务、他人等都重要。

婴儿控制失败的时候，会加大控制力度，更大声、更持久地哭， 直到被满足，因而会习得强烈控制是可以满足自己的。如果还是失败，婴儿就会绝望，不再试图控制，放弃跟人建立连接。

失控后还相信爱，是婴儿必须要面对的一门功课。婴儿期没有学会，长大了也要重新学习如何应对失控。

应对失控，逃避是没用的，指责和紧抓更是没用的，就算你每次都控制成功，最后还是会觉得烦而想换人，除非你不再跟人深入相处。如果你还想跟人建立亲密关系，就只剩下一条路：妥协。

妥协是痛苦的，尤其是主动选择妥协。妥协意味着：

•我允许你有独立自我，你可以去照顾此刻你最重要的部分。我对你来说，此刻并不是最重要的，我只能接受。

•你不是我可以使用的一部分，你有独立的与我无关的功能。我们是有界限的，是彼此独立的两个人，你要去做自己的事，此刻你跟我没有关系。这对我来说就是抛弃，我只能接受。

•我不是你的中心，甚至要以你为中心，委屈自己去做你认为对的事情，让你感觉到重要和满意。

妥协是痛苦的，也是残忍的。

妥协，就是承认自己的平凡。我可以是你人生中最重要的人， 但无法所有时间我都是最重要的。我可以是你生命中不可或缺的一部分，但我无法是你的全部。除此之外，你有你的独立，那部分不属于我。甚至，有时候我还要以你为中心，满足你的重要感。

健康的关系，就是相互控制，时而我妥协，时而你妥协，时而分离。也就是：时而你是中心，我围着你转，委屈自己；时而我是中心，你围着我转，委屈你；时而我们都不是彼此的中心，我们分开做各自的事情。