5月学习笔记

《思维可视化教学》

6种力量:深度学习、高度参与性、互换角色、加强形成性评价实践（持续和嵌入式的努力）、改善学习、培养思维能力。

性格决定一个人与世界互动的模式。

思考是学习的重要部分。

+1思维流程学习方法，看，两分钟回忆，写，几轮传递，人人补充，创建一个集体想法，多次重温最初的想法，增加思考，改变思考，利用彼此的视角来不断提高对内容的理解。不要重复已经存在的想法。过程让人感到熟悉和亲切。

画大圈，在外面记录注意到的东西，在圆内2厘米处，画小圈，记录疑惑、问题，中心画圈，记录正在建立的联系，以及正在检验的观点，构建理解的过程。

《成事法则》

每天下班前十分钟进行两个任务，一是梳理今天重点工作完成情况。二是列出明天要做的最重要的三件事。

《走向敏捷》

发展不是计划的结果，而是所有可能路径的组合。

《金子塔思维》

如果你能把你内心世界的每个角落都关照好，你自然会受益无穷。

提升心理健康水平，个人状态以及幸福感。

理智涵盖了分析思维，自控力，注意力和意识。

记忆可能是我们不会被驱逐出的天堂，也可能是我们无法逃离的地狱。

悲观主义者抱怨风向，乐观主义者等待风变，现实主义者调整风帆。

当人们描述和讨论他们的恐惧时，他们的焦虑感会因此而减轻。

所有健康的故事都会以一种建设性的方式收尾。

糟糕的结局很容易毁掉一个伟大的故事。你在讲故事的时候，故事本身很可能就是导致这些积极和消极结果的重要因素。那些讲述了更多积极故事的夫妻，三年后更有可能将婚姻维持下去，而那些讲述了更多负面故事的夫妻明显更容易离婚。

为那些会变糟的故事设置一个警报。一旦听到警报响起，去处理和改变它。

当你创造污染时，故事是你关注的是你的失败或逆境，因此你无意中增加和延长了你的痛苦。当你创建建设型的故事是你强调的是你自己如何在这段时间里实现了成长或改变，说明尽管在过程中经历过困难或犯过错误，你还是会欣赏自己所取得的进步，因此你会对自己更加温和，产生让自己不断进步的乐观情绪。

受控行为是指我们的许多行为都是有意识的，他们受理智的控制，但如果你一次又一次的重复某个行为，最终会变成习惯，变成自动行为。跟开车一样。因为已经重复过很多次，所以只需要从记忆中提取这种行为成为程序性记忆。

我们日常行为中近一半的行为都是自动行为。出自习惯，不是由意识决定的。像看手机一样。习惯能够有效的简化我们的日常生活。习惯的最大好处就是你不必思考就可以做出来。解放了你的思维，让你可以专注于其他的任务，你的头脑会更加清醒。参与一些更高层次的活动。思考如何度过周末，写出一篇好的论文。

巴菲特说:习惯的枷锁开始是很轻的，难以察觉。到后来却很重重的难以挣脱。

日常生活中不断的重复着痛苦和恢复循环，通过不断挑战人生的痛苦，保持惊人的年轻身体。