苑九芬2521:情绪管理

情绪是每个人都会面对的一个课题，也是人人都绕不过的一个重要存在。情绪影响着我们生活中的大大小小的问题，小到心情不好就决定放弃晚上的清汤寡水、淡而无味的减肥餐，大到因为生气就随便选择高考志愿。既然情绪如此重要，那么在生活中又该如何做好情绪管理呢？

情绪管理的本质是不让情绪影响我们的决策，让理性居于上风，由理性指导我们做出决策。而要做到情绪管理，有一个前提：要理解和接纳自己的情绪。深以为然，只有愿意去理解和接纳情绪，才有可能去进行管理。

情绪管理的技能可以经由学习和练习获得，有三个方法：首先，面对、理解和接受你的情绪；其次，分析自己的情绪；第三，用理性思考。经过学习锻炼，情绪终将会被妥帖地管理好，由此降低产生的影响，让情绪化为己用。

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