澄心读书小组 | 教材共读

【5.20 | 今日读书小结】

书摘：花点时间去感知你的身体，作为一个生理性存在，它占有空间、具有体积、拥有重量、带有质地。

在感受到你的感知存在于你身体时，把这感知带入你身体的中心地带，这包括了喉咙、胸口、胃和腹部。

——P11

感悟：今天在做静心练习的时候，自己又被浮现的各类念头带跑了。看到教材这一段的描写，发现自己在做自我澄心的过程中，少了这个环节。这才意识到自己还是带着想当然的态度去学习，没有细细品读教材内容。

下一步打算：下次做自我澄心的时候，需要刻意练习对身体的感知。