《焦虑急救》打卡第5天

海桐花开

亲爱的绽友们，早上好《焦虑急救》打卡第5天：

今天我们练习退后一步观察自己

请开始对自己感兴趣

留意自己对外部世界的回应，留意自己回应的事件，留意自己焦虑时的想法，保持兴趣，观察但不批评自己

绽放共读规则

01 输出读后感：分享每⽇阅读印象⾄深的1-3点，写出你的感想（字数不限）

02 列践⾏清单：写出本次阅读后，你最想践⾏的1件事

03 玫瑰⾏动：提交分享内容时，请给上⼀位绽友的“读后感”写⼏句简单反馈

04 提交时间：当⽇24：00之前

《焦虑急救》共读分享：

2024—5—23

Day5

分享人：燕子

读后感：

“我会观察那些比我情绪更放松的人，并向他们学习。”

想成为什么人，就去靠近什么人。那些情绪放松并稳定的人，总是自带松弛感，给人一种安静的力量。

靠近她们，你不安的情绪，焦虑的心情会很自然的得到释放和缓解。

观察那些美好的人，看看她们是如何不疾不徐，口吐莲花，言之有物，悦人愉己的。

那些自带光芒的人，外在往往都有淡定从容的气质，内心都拥有一个宝藏。那是数年如一日沉淀下来的厚重和繁华。宠辱不惊，笑看花开花落之前，一定也是阅尽千帆，经历过了千回百转。

所以呀，这个世界上从来就没有无缘无故的“果”，它的背后都会有一个“因”。

找到属于自己的“因”，与现在的你和解，包括与你的各种不良情绪和解，默默观察、感受、接纳，慢慢转化。并相信，通过你的努力，它一定会结出一枚好的“果”。

先全然接受当下的自己，然后再去追求更好的自己。只要你愿意，你也会成为你想成为的那种人。

今日践行清单：

为远道而来参加全国斗茶大赛的茶友赋能，让她放下焦虑，沉着面对赛事，没有得失心也许会收到更好的效果。

与一位远方的朋友，预约晚上七点半微话就一个话题进行交流，互通有无，共同进步。