The extended mind:The power of thinking outside of brain思考如何超越思考【美】Annie Murphy Paul

推荐：开卷有益。自我感知，室内自然元素设计，团队社交性交互认知，这都是对思维延展的有力促进，不但适合家长学生，也适合公司的管理人员和个人的自我发展。掩卷深思。

以下为部分书中精华内容的节选：

大脑只是思考的器官，但思考并不全是是大脑的产物，本书的作者以丰富和全面的研究论证，指出脑外资源（具身认知及自我，情境认知及环境，分布式认知及社会）对思考的极大促进提高而超越大脑本身。

脑外思考，那是一种将躯体的感觉和动作、用于学习知工作的物理空间，以及周围他人的智慧纳入思维的过程，及延展思维。使我们能以超越大脑自身能力的方式思考。

1. 直觉，潜意识以及第六感为表像的内感觉认识较显意识更能帮助做出快速有利的反应和决策。用心感受你身体发出的信号，通过正念冥想，为内感受贴标签，对身体扫描到标记调节训练身体的内感知能力。将负面感知转变为同等情绪状态的正面感识（如紧张转为兴奋）即认识重评𠕇利于内感觉认识的提高，从而带来正面影响（如考试）。认识韧性，有效分配内部资源以实现最大化身体能量的使用。我们的身体是先于大脑感知到情绪的。对自身感受的感知，让我们更善于管理情绪，也更易模拟他人情绪从而产生共情。外部环境与内在感知的来回切换shuttling. “我感故我在”

2. 运动促进思考思维的敏捷性进而决策准确率提高

站起来生活胜过坐下来思考。站多消耗13%的能量。中等强度的运动能有效提升专注力和执行力。运动休息时间。我动故我忆，边比划边学的记忆效果最好。用身体动作模拟学习过程，让理解更深入。做出何种含义的动作，就会激发何种思考

3. 边做手势边说话，更好地说明与记忆

在推销中“熟练使用手势”的企业创使人为其新企业赢得资金的可能性提高了12%。用手说话。鼓励家长在对婴幼儿进行语言启蒙时融入手势，增加孩子成长后的词汇及语言表达认知能力。手势促进尝试，减少认知负荷。手势教学学生更获益。演讲和教学辅以手势，更有力地教会和说服他人。

4. 物理空间及环境对认知及思维行为，有效学习及工作的影响

环境因素包括声音，建筑会造成注意力流失，认知资源分配及负荷问题。现在提出神经建筑学将思考的实证研究与建设环境经验相结合，以及心理包容性设计让团队成员更具归属感。间歇性合作环境更有利于工作的创造与协作，减少情绪疲惫。主场优势，以及拥有自我可支配的隐私空间，个人身份标识及认同。墙壁拆除之利弊及平衡

5. 记忆力提高的诀窍

空间位置记忆法，将记忆与物理位置关联起来。概念映射法，把你的思维地图画在墙上，写在纸上。更大的显示屏更易延展你的思维，增加交互的效果和价值。把思考和想法写下来，而不是停留在头脑中。让思维和外部事物进行互动

6、分布式认知-他人智慧纳入自己的思维

学徒式模仿，角色的自我投射，赢家的模仿-模仿中筛选过滤和创新

7、众思考-高强度的社交互动（围绕某个知识体系），与他人一起思考，思考的效果更佳。教别人可以提升自身的思维能力。辩论可以促成明智的决策。借用故事，让沟通事半功信。

8、激活群体思维应对当今社会复杂性

同步活动，让人们成为更好的合作者。共同注意：投入时间越长，获得的成就越多。成员分享想法和感受。让每个成员都成为团队中的必需要素